孕酮低吃什么食物能够补得快

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对于轻度弱精症，很多食物都是可以改变这个现状的，如：

吃西红柿可治疗轻度弱精症

1、西红柿、生蚝、紫菜，吃这三类食物就可增加精子质量，改变轻度弱精症活力值低的问题；

2、戒烟、戒酒、少吃辛辣刺激食物、不熬夜，很多男性因为工作和日常生活习惯的问题，也会引起轻度弱精症，所以想要改善轻度弱精症，最好戒掉日常不良习惯；

3、瓜子、核桃、花生、黄豆等：吃这类食物夜市可以增加精子质量的；

4、高蛋白食物，中医认为造成轻度弱精症的原因是气虚、肾阳、肾气不足造成，而吃高蛋食物可有利于改变轻度弱精症现状；

对于轻度弱精症能自然受孕吗的问题就解答到这里了，患有轻度弱精症的男性不要急着怀孕，为了达到优生目的，建议通过吃以上食物来治疗，也可辅以药物治疗。

黄体酮是黄体酮，一种由女性卵巢中的黄体分泌的激素，调节女性的内分泌。当女性黄体酮含量低时，通常会导致流产。因此，它必须引起女性朋友的注意。

孕酮低的女性应在在医嘱下补充天然黄体酮，孕酮低吃以下食物也有助于调理：

1，含有较丰富的大豆异黄酮和天然维生素E成分，可以帮助女性在体内产生更多黄体酮。

2，正确食用一些富含果胶和膳食纤维的新鲜水果不会引起血糖的大幅波动。因为水果具有以下优点：

（1）颜色和味道可以促进食欲。

（2）富含维生素C，可以帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。

（3）糖含量低于主食，体积大，易产生饱腹感。

（4）含有的果胶和膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收。

相信妈妈们都很希望宝宝通过食补来补充身体所需的钙，那么，宝宝日常应该吃些什么食物呢？

1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。

2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

5、干酪：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

6、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

7、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

8、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

9、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

孕妇一旦出现上火的情况，应该适当补充维生素和膳食纤维，但是有些水果和蔬菜也是孕妇所不能食用的，孕妇上火不能吃什么食物呢？

1、温热性水果

水果虽说可以帮助我们补充维生素，而且还可以补充大量的水分以及矿物质和糖，但是孕妇上火的话不能吃温热性的食物，不然会加重上火的情况，例如：芒果、橘子、樱桃以及番石榴等水果，以上这些都是我们日常常见的水果，孕妇上火切不可多吃，避免引起不适。

2、坚果类

坚果中含有人体需要的各种蛋白质和矿物质以及维生素，尤其是孕妇都会选择食用以补充能量，但是孕妇上火的时候是要避免食用坚果的，例如：松子、瓜子、开心果以及核桃等。坚果中含有热量，过量食用是会导致内热的，会加重上火或者是导致上火的情况。

3、油腻食物

孕妇食用大量的油腻食物会加重胃肠道的负担，加重便秘，而且会使大量的血液都淤积在胃肠道内，而造成大脑的血液减少，造成一过性的眩晕，食用过于油腻的食物还会使孕妇出现腹胀和食欲下降的情况。

4、鸡汤

鸡汤滋补人尽皆知，但是孕妇上火还继续喝鸡汤的话就会适得其反，孕妇上火的时候应该以清补为主，不能食用过于滋补的食物，可以选择喝鸽子汤，营养价值高而且还不会导致上火的情况。

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