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免疫力下降多久能恢复？提起免疫力相信大家都不陌生，就是人体抵御外界环境对自身的伤害的能力，比如说感冒发烧之类的细菌病毒的感染什么的，人体自身会对这些具有一定的免疫能力，以防身体经常得病。那么，如果人体自身免疫力下降的话，多久能恢复呢？

免疫力下降多久能恢复

免疫力下降多久能恢复是一个动态的问题，这要看人的体质，看病情，看手术方式，看住院护理，看家人关心程度，最关键的是看人的心态和心情！如果上述都做得很好的话，基本上3-6个月就能恢复正常的免疫力了。

如何恢复和提升免疫力

1、适当的药物辅助提升。最常见的就是使用一些免疫调节剂，如维生素类的，微量元素硒类的膳食营养补充剂，具体是以补充硒为主。这类膳食营养补充剂在补充硒元素的同时，维生素E、β-胡萝卜是目前最便捷的补给方式，三种强抗氧化剂通过特定的比例结合。适合亚健康，免疫力低下的人群。硒增强谷胱甘肽过氧化物酶的活性，刺激免疫球蛋白的合成，短时间内活化人体细胞免疫，体液免疫，非特异性免疫等三大免疫机制。

2、必要的运动。在中医中认为，动则气行，气行则血行。说的就是气血流畅，能让人体的各个部位都能良好的受到营养供给，以及毒素代谢物排出，对于整个身体的细胞组织而言，利于功能维持稳定的状态，对免疫恢复创造良好的内环境。

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3、调节情绪，人保持乐观的情绪，能让人体稳定的分泌激素，利于免疫力的提升。平时不要太过杞人忧天，如果工作压力大，也注意及时调节，多和家人聊天，多参加社会活动，能良好的保持情绪。

4、还有就是戒烟限酒，多实用一些含有锌的食物，日常多晒晒太阳。这些都能使免疫力得到提高。

看完小编的分享关于“免疫力下降多久能恢复”的详细内容，希望对大家有所帮助。另外，营养专家也特别指出：单靠吃一些营养剂来提高免疫能力，效果是不会太理想，必须同时辅以适当的运动锻炼和规律的作息时间，才能够迅速的提升身体免疫力。

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