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子宫内膜厚度多少才是健康的呢？

医学界普遍认为，当女性处于排卵期时，子宫内膜厚度应维持在7-14毫米左右，这才是适合胚胎发育的最佳厚度，子宫内膜过薄或过厚的话，都会对女性生育造成影响，或者怀不上，或者怀上了保不住。

子宫内膜就如同种子发育的土壤，要源源不断的为胚胎发育提供养分，养好内膜，胚胎才能顺利着床、发育。

在试管助孕期间，吃什么可以长内膜？

一般子宫内膜不好的患者，医生会给她开药或者让她食疗，那么日常食物中吃什么才能长内膜呢？

豆制品：黄豆、黑豆等食物含有天然的雌激素，可以促进子宫内膜的增长，豆制品的种类也是非常丰富的，比如豆浆、豆腐、豆皮等。

高蛋白食物：牛奶、鸡蛋、鱼虾等高蛋白食物也可以促进内膜生长，并且还可以提高患者免疫力。

类胡萝卜素：类胡萝卜素是维生素A的前身，它可以促进子宫内膜修复，含胡萝卜素多的食物有胡萝卜、南瓜、番茄、橙子等。

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补血益气的食物：黑木耳、蜂蜜、乌鸡汤等，还有阿胶、雪蛤、红糖等等补血益气的食物，对子宫内膜薄的增长也很有帮助。

总之，子宫内膜不好的女性，可以多吃豆类、谷类、薯类食物，干果、大枣、桂圆等也可以补充，瘦肉、鱼虾、蛋奶等也要多吃。

爱泰温馨提示：对于准备移植的女性来说，首先要有一个良好的子宫环境，这是胚胎发育的基础。一旦子宫内膜检查不合格，应该积极的调理，等内膜正常以后，再继续下面的治疗。有些东西是不可逆的，或者不好调整的，比如卵巢早衰，但内膜是可以被调整的，大家要抓住这个机会，让自己的试管之路更加顺畅一些。

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