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人体机能、新陈代谢随四季改变因时制宜，根据不同季节选食补品和食品对健康大有神益。秋天天气凉爽，很多人都会选择在秋天进行备孕。想要宝宝的夫妻而言，大部分人会选择秋天进行备孕除了天气因素之外，此阶段人们没有心烦气躁的心情，好的心态对备孕有非常重要的作用。特别是备孕夫妇更应遵循“因时制宜”的中医理论，在秋季选择合适的食物。

因为经过夏季消耗损伤脾胃功能多较弱。病友们如果遵循“秋冬进补冬令打虎”的原则，突然大量进补会骤然加重脾胃负担消化系统不能承受，导致胃肠功能紊乱出现腹胀、腹泻、厌食、消化不良、胸闷等虚不受补的情况，这样的状态对怀孕是很不利的。

所以，在秋季这个进补好季节，同样要“辨证用补”分清寒热虚实把身体调整到最好的状态，更利备孕。

阳虚

症状：面色跳白、四肢不温、阳屡早泄、纳少便塘、舌淡嫩、脉微细等，当壮阳；

可多食：羊肉、鸽肉、黄鳝、刀豆、荔枝、龙眼、樱桃、杏、核桃、栗子、韭菜、茴香、洋葱、香菜、胡萝卜、生姜、辣椒等。

阴虚

症状：潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等，当滋阴；

可多食：蜂王浆、银耳、黑芝麻、百合、鸭肉、泥鳅、鳖甲、玉竹等。

气虚

症状：精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等，当益气；

可多食：黄芪、党参、山药、小米、粳米、扁豆、红薯、马铃薯、鸡肉、鸡蛋、青鱼、豆腐、胡萝卜、香菇等。

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血虚

症状：面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等，当补血；

可多食：阿胶、龙眼肉、大枣、鸡肉、鸡蛋、红糖等。

秋季气候干燥症状稍重总体上宜多食酸、甘、润之品，以养阴、生津、润燥为主。

另外给备孕夫妇们推荐几款秋季粥品：银耳雪梨红枣粥、红枣莲子百合粥、红枣糯米粥、杏仁川贝粥等。

注意事项

1、秋季备孕要多吃暖身的食物，暖身补气活血的食物对备孕有好处，因此可以适量吃花生、豆浆、红枣等食物，这些食物都是温性食物，能很好的改善女性宫寒的体质，慢慢的营造好的身体健康状况，对备孕具有很好的帮助。

2、少吃生冷食物是很关键，大部分女性身体相对都比较虚，部分女性可能还会存在宫寒情况，食用生冷食物这样会加重宫寒体质，因此像冰淇淋、生鱼片、冷饮等食物就需要忌口。其实，很多食物在常温下都是温性的，一旦到冰箱冷藏之后就会变成寒性，因此日常需要注意这点。

3、女性在秋天也需要做好保暖措施很关键，尽量不要穿露肩、露脐和低腰的裤子。平时也尽量少吹空调可以选择多泡脚，这样可以让身体的寒性会慢慢的褪去，这样可以起到调理身体的作用。

4、备孕期的人适宜减肥也是有好处，很多人出现肥胖在备孕期间可以进行减肥，但需要采用正确的方法进行减肥才是最重要。

5、少熬夜，经常熬夜的人容易损伤阳气，而阳气正是我们身体维持持新陈代谢的一个原动力，因此不宜长时间的熬夜。同时，平时也需要做到劳逸结合，避免过渡劳累而影响怀孕。

以上就是对于你女性在秋季备孕的饮食调理方法和一些日常生活中的注意事项，只有让自己的身体状况处于最佳的状态，才能更好的孕育出健康的宝宝。

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