<国外代孕中介有哪些><金贝做供卵要多少钱><重庆专业试管助孕包成功><重庆供卵成功率有多高><重庆2022年去哪里找代孕的女子><重庆代孕在是怎么收>

本期话题：

高质量睡眠的重要性

睡大床？睡小床？

如何确保宝宝的睡眠安全

怎样辨别宝宝是不是困了

宝宝夜醒怎么办

不同年龄宝宝晚上入睡的时间

0-1岁宝宝日常睡眠的大致规律

怎样培养良好的睡眠习惯

写在前面

新时代的儿科全科医生，早已不再是传统观念中只会给宝宝治病的医生了，新时代的儿科全科医生管理的不仅仅是疾病，更重要的是对宝宝身心健康的全面管理，其中包括饮食，包括运动，包括睡眠，也包括心理行为和语言发育等多个方面。

在这其中，睡眠是一项非常重要的能力培养，睡眠的能力和大脑发育的成熟度有关，和宝宝的性格气质有关，更重要的是与父母给宝宝的互动有关，高质量的睡眠能促进宝宝的生长发育，同时也对宝宝的性格培养有很大帮助，简言之，睡眠是和吃饭一样重要的事，饮食要营养，睡眠也要有营养。

关于儿童睡眠

在5岁以下的儿童中大约有1/5的宝宝存在睡眠问题，睡的少，睡的浅，都不能叫有营养的睡眠，在日常生活中常常表现为入睡难，夜醒多，打鼾，睡眠少等等，培养宝宝良好的睡眠习惯，让宝宝拥有高质量的睡眠，对宝宝的生长发育，心理发育，智力发育都很重要。

培养良好的睡眠习惯，应从小开始，越小开始培养，就越容易实现目标。

高质量睡眠的重要性

睡觉和吃饭一样重要，睡眠好的宝宝，身高和体重的增长都处在最佳水平；

高质量的睡眠能够促进大脑的发育，促进宝宝粗大运动和精细运动的发展；

睡眠好的宝宝免疫力也会更好，不容易生病；

高质量的睡眠还可以促进宝宝的学习能力，注意力，记忆力，对宝宝的情绪及心理发育也有很好的作用；

良好的睡眠，会让宝宝更健康，更聪明；

睡大床还是睡小床

宝宝的睡觉地点一直都是困扰父母的问题，睡大床?睡小床？或是分房睡？其实，宝宝最安全的睡眠场所是靠近父母大床的婴儿床，睡婴儿床的宝宝入睡快，夜醒少，发生睡眠时窒息事件的几率小。

如何确保宝宝的睡眠安全

婴儿床的栅栏的间距不能超过6厘米，不要使用柔软或充气的床上用品，并且不要在婴儿床上放置抱枕，大枕头，毛毯，毛绒玩具等，防止这些物品盖到宝宝脸上阻塞呼吸道，造成窒息。

应让宝宝仰卧睡觉，头部和脸部不要遮盖，避免吸烟的环境，让宝宝睡在靠近父母大床的婴儿床上。

怎样辨别宝宝是不是困了

当宝宝困了，累了的时候，他会做出一些表现来告诉你他想睡觉了，妈妈要注意识别这些信号，比如：

宝宝刚刚还玩的很高兴，一会就表现的很烦躁或哼哼唧唧的；

注意力不集中，或不再配合和大人玩耍；

握拳，揉眼睛或打呵欠；

低头，不再四处张望；

开始揉眼睛，或用手抓耳朵；

情绪从兴奋开始慢慢平静下来；

四肢活动开始减少；

打哈欠，伸懒腰；

眼神迷离；

哭闹/烦躁；

眼圈发黑；

宝宝为什么会有夜醒

宝宝年龄小，大脑发育还不成熟，不具备一觉睡到天亮的能力；再加上宝宝生长发育迅速，对吃奶有较高的需求，所以常常夜里醒来吃奶。

随着宝宝慢慢长大，夜醒次数会逐渐减少，50-60%的宝宝在6月龄的时候能连续睡眠5小时，所以从宝宝6个月开始，父母要逐渐减少夜里的喂奶次数，培养宝宝连续睡眠的能力。

宝宝夜醒怎么办

了解了宝宝为什么会有夜醒，父母就应该对宝宝的睡眠有客观的期待，不要操之过急，宝宝每次夜醒，常常需要30分钟左右的时间才能入睡，父母不要太急于应答，可以观察3-5分钟后，确认宝宝有需求后再给予应答，尽量不要用奶睡或摇晃的方式对宝宝哄睡，越奶睡，宝宝夜醒的次数会越多。

不同年龄宝宝晚上入睡的时间

0-1岁宝宝日常睡眠的大致规律

怎样培养宝宝良好的睡眠习惯

宝宝良好的睡眠习惯是源于父母的，所以培养宝宝睡眠习惯的前提，是父母要对宝宝的睡眠有客观的认识和了解。

建立昼夜规律

建立宝宝的昼夜规律的前提是要先让宝宝知道白天和晚上的区别，出生2周以内的宝宝对白天和晚上完全没有任何意识，所以对出生2周以内的宝宝进行睡眠训练是一件很困难的事，从宝宝2周以后可以逐渐开始培养宝宝的睡眠习惯。

首先可以通过建立白天的日常活动增强宝宝对白天的感知，如：

白天给宝宝哺乳的时候可以跟宝宝进行聊天，唱歌等互动;

鼓励白天的各种亲子游戏以及户外活动；

允许白天有一些噪音；

要打开窗帘，让房间内光线明亮；

白天要给宝宝穿日常的衣服，穿衣的方式要和晚上区分开来；

白天鼓励宝宝玩耍，不要强迫性哄睡；

其次，通过以下方式增加宝宝对晚上的感知，如:

在夜间哺乳的时候不要和宝宝聊天，说话等；

减少房间内的噪音；

睡前可以给宝宝洗澡，然后穿上睡衣；

调暗房间内的光线；

建立睡前常规

刚出生的宝宝是无法区分时间的，所以需要给他们安排一些日常活动，让他们感知外界的变化，让他们每天睡前的活动尽量保持一致，这样有利于他们建立生物钟，这些日常活动包括洗澡，唱歌，换尿布，调暗灯光等，持续时间约20-25分钟左右，随着年龄的增大，日常活动的内容可以逐渐丰富，持续的时间也可以适当延长。

供卵在中国合法吗

洗澡是帮助宝宝睡眠的最好方式，温水的浸润可以帮助宝宝放松，尽快入睡。

逐渐淡化奶睡的习惯

每个宝宝在睡觉前做的事情都不一样，有的宝宝是吃奶后睡觉，有的宝宝是洗澡后睡觉，还有的宝宝是玩耍后或抚触后睡觉，90%的小宝宝都是吃奶后直接入睡的，但随着年龄的增长，父母应该培养宝宝在玩耍后，洗澡后，或抚触后入睡，慢慢淡化吃奶后睡觉的习惯，把吃奶和睡觉这两件事逐渐分开，一般情况下，喂奶至少要在睡前1小时进行，这是培养宝宝良好睡眠习惯的开端。

好多宝宝都喜欢吸吮着妈妈的乳房，吃着吃着就睡着了，奶睡的方式能让宝宝获得安全感，很快入睡，这种方式也让母婴双方都能获得满足感，但随着宝宝年龄的增大，奶睡的方式不利于宝宝自主入睡能力的培养，很多宝宝还会习惯了对乳头的吸吮，夜间睡眠时频繁夜醒，影响他们的睡眠质量。所以应尽量让宝宝不要觉得吃奶和睡觉是同一件事，打破吃奶和睡觉两件事之间的联系，在宝宝清醒的时候喂奶，喂奶过程中也要让宝宝尽量保持清醒的状态，如果宝宝在吃奶的过程中睡着了，那就停止喂奶，把宝宝放在床上睡觉。

做好睡前的准备工作

在宝宝入睡前，父母应该确认宝宝已经吃饱了，换上了干净的尿布，不会穿着过多，让宝宝在睡前有一段安静的时间，减少外周环境对宝宝的刺激。

选择合适的时间将宝宝放置到床

尽量在宝宝完全清醒或犯困的状态下将宝宝放在床上做入睡准备，而不是让宝宝在父母的怀抱中完全睡着之后再放到床上睡觉，这种方式有助于提高宝宝的睡眠质量。

父母适当的参与度

很多妈妈喜欢将宝宝抱在怀中，轻轻摇晃或拍打帮助宝宝入睡，但其实父母在宝宝睡眠过程中越积极的参与，习惯性的陪宝宝入睡或采用拍打，摇晃等安抚措施，会让宝宝夜醒次数更多，夜醒后再入睡的难度也会增大。

虽然一开始，父母可能会担心没有哄拍等安慰，宝宝入睡会很困难，但宝宝的学习能力和接受能力很强，只要耐心训练一段时间，一般1周左右，宝宝就能在没有哄抱的情况下入睡了。并不是每个宝宝都需要被妈妈抱在怀里走来走去的哄睡，让宝宝自己主动入睡是特别好的睡眠习惯，虽然很多妈妈对此并没有太多信心，很难坚持，但其实在宝宝出生后6-8周左右的时候已经完全具备自己主动入睡的能力了，你可以把宝宝放在小床内，轻轻的拍宝宝，给他唱歌，或者可以在他们面前放一个移动着的玩具，如移动的小汽车，床头旋转玩具，这都是帮助宝宝自主睡眠的好方法。

帮助宝宝学习平复情绪

如果宝宝在入睡时有哭闹，父母可以给宝宝一些短时的安抚，比如轻拍，摇摆，摸头，用平稳轻柔的语调安慰宝宝，然后把宝宝放到小床准备入睡，如果宝宝再度哭闹，父母可以再重复这个方式帮助宝宝入睡，这个方式可以帮助宝宝慢慢学会让自己平静的方法，学习如何平静自己，是宝宝情感发育的重要过程。

。[代孕中介可靠吗][代孕供卵][借腹生子流程][重庆供卵失败][重庆个人代孕服务][海外代孕哪家好][重庆代孕中心排名]