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代孕期便秘怎么办

良多准代孕妈妈正在怀孕后皆会被代孕期便秘找上门，真是苦不堪言啊！严峻的便秘还会有长痔疮的隐患。Get6个妙招反抗烦人的代孕期便秘！

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多吃富含纤维素的食品

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富含纤维素的食品，可以无效的防备便秘。是以，准代孕妈妈要多食含纤维素多的蔬菜、生果跟细杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、燕麦、杂豆、糙米等。按时进食，切勿暴饮暴食，留神禁食辛辣食品。

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得当举止促肠动

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疏于磨炼是良多准代孕妈妈常有的缺点，得了妊娠期疾病或早产流产偏向的准妈卧床养胎是无可厚非的。可是一些身体状况良好的也卧床养胎便不免难免有些“勤”了。便秘景象正在怀孕晚期更加较着，而适量的运动可以加强准代孕妈妈的腹肌膨胀力，增进肠道爬动，可以防备或加重便秘。

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留神饮水技能

正在一样平常的饮食中，多喝水也是防备便秘的方式之一，但准代孕妈妈正在补水的同时还要留神把握饮水的技能，不然就算喝了也后果没有较着。好比，天天正在流动的工夫里饮水，要大口大口天饮但不是暴饮，如许才气让火尽快的达到结肠，而不是被肠道接收到血液。

养成按时排便的好习气

一天傍边人体排便反射最活泼的时段就是早饭后。是以，起床后先空肚饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃好早饭，增进起床后的竖立反射跟胃结肠反射。如许，很快便会发生便意，长时间保持便会造成晚上排便的好习气。

代孕期连结好表情

准代孕妈妈要合理安排一样平常事情，学会舒缓事情压力，保障天天八个小时以上的就寝工夫，这些皆有利于代孕胎儿安康。留神不要果吐逆不适感而心乱如麻，焦躁的心态也可招致便秘，无妨多做一些感兴趣的事，好比听音乐、观花、浏览等，尽量躲避不良的精力安慰。

通便药不克不及随便用

若是准代孕妈妈的便秘不克不及经由过程饮食跟运动等方式加重，便必需实时就诊，依据大夫唆使口服妊妇可以利用的通便药物。切不克不及随便利用泻药，特殊是正在怀孕晚期。由于大多数泻药皆有惹起子宫膨胀的能够，易招致流产或早产。

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