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来源:http://www.xiapitang.cn  日期:2021-03-06

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  很多孕妇都会抱怨怀孕是在是太辛苦了,每天都要挺着一个大肚子行动非常的不方便。而且吃不好睡不好,时刻担心会影响胎宝宝的安危。还有一些孕妇除了这些辛苦外,还会伴有腰酸的症状,那怀孕为什么会腰酸?

  怀孕后腰酸是90%的孕妇都会出现的孕期不适,这是因为孕肚的增大导致身体不能维持原来的形态和姿势。渐渐变大的孕肚会压迫到腰椎和尾椎,身体的重心会后倾,身体姿势长期不正确,腰部的肌肉也会处于长期劳累的状态,自然孕妇也就会感觉到腰酸。

  孕期腰酸很痛苦且要持续很长时间,孕妇能做的就是注意休息,不要长时间的挺着孕肚站立,否则会加重腰酸。站立十分钟就要及时的坐下来休息一会,有条件话最好是半仰卧在床上休息。但是也要适当的活动腰部肌肉,这样能减少腰肌的僵硬,达到缓解腰酸的效果。

  孕期腰酸可能是暂时性的,也可能会延续至产后,因此孕妇

要注意保护自己的腰椎和腰肌。适当的休息和运动是一方面,孕期和产后还要注意腰部不能着风受凉,尤其是冬季睡觉也要盖好被子。

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本市户籍小孩

根据佛山市城镇居民基本医疗保险(以下简称居民医保)相关规定,若参保人的小孩属于我市户籍(即已办妥入户佛山),且小孩户口簿内的其他家庭成员已按规定参加基本医疗保险(职工医保或居民医保),那么,参保人可携带本人身份证、小孩户口簿原件和复印件,以及户籍所属村(社区)要求的其它资料(如银行扣费账户等,详细可咨询村(社区)工作人员),前往村(社区)为小孩办理中途参加居民医保的相关手续。

2外市户籍小孩

若参保人的小孩已在佛山市以外(含港、澳、台)地区入户,且符合以下条件之一的:

一是参保人及配偶其中一方在佛山市参加职工医保,累计缴费满1年且申请时处于参保缴费状态的。

二是参保人及配偶其中一方为佛山市户籍,且申请时正在参加佛山市基本医疗保险(含职工医保和居民医保)。参保人可持相关资料到社保部门申请办理参保相关手续。至于到哪个区的社保部门办理,则按以下规则确定:

(1)参保人及配偶其中一方为本市户籍并参加本市基本医疗保险的,以其户籍所属区作为小孩的参保地。

(2)参保人及配偶双方均为非本市户籍,其中一方或双方在本市参加职工医保累计缴费满1年且处于参保缴费状态的,以其中一方的职工医保关系所在区作为小孩的参保地。

1、首次参保的小孩:

(1)小孩的户口簿(复印首页与小孩页);小孩为港澳台的,提供小孩的通行证、出生证。

(2)以小孩或父(母)为户名的顺德农商行活期存折原件(复印首页),或顺德农商行盖章确认的借记卡的卡号与账号对照证明。

(3)已参保父(母)的身份证原件和复印件;

(4)证明小孩与符合条件的父(母)关系的材料:

A、小孩与符合条件的父(母)在同一户口簿且能证明小孩与符合条件父(母)关系的,提供父(母)户口簿(复印符合条件的父/母页)。

B、小孩与符合条件的父(母)不能在同一户口簿反映父子或母子关系的,需提供符合条件父(母)的户口簿、结婚证及小孩的出生证(港澳台籍父母除外)。

C、小孩由继、养父母抚养的,提供《判决书》、《收养证》等相关证明资料。

D、上述相关材料仍不能证明小孩与符合条件的父(母)关系时,还需提供公证部门出具的《公证书》。

2、非首次参保小孩(上年度已参保):

提供已参保父母的身份证原件和复印件;若变更缴费账户、变更符合条件父(母)的,参照首次参保申报资料提供对应资料。

3办理流程

1、村(社区)委会持上述资料向所属社保机构提出申请;

2、对符合参保条件的村(社区)委会,社保机构予以参保登记。

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海带牛肉汤

食材:牛肉、海带、适量盐,胡椒粉,料酒,大葱,香油。

做法:

1、海带用水泡发一晚上,牛肉洗净切块,汆水,冲洗。

2、泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓,冲洗干净,切块。

3、然后将海带块和牛肉块一起入高压锅,倒入料酒。电高压锅设置煲汤这一档,30分钟后开锅,下盐、胡椒粉、香油。

4、盛出,切上几片大葱,即可上桌开吃啦!

2虾皮小白菜

食材:虾皮、新鲜小白菜或者其他绿叶蔬菜

做法:

1、将虾皮泡水几次,适当去除虾皮过多盐分。

2、少许热油放葱蒜煸炒炝锅,新鲜蔬菜切碎或者切段后急火爆炒以减少维生素损失,出锅前放入虾皮稍微翻炒即可。

3山药鸡茸粥

食材:山药1根,鸡胸肉1块,其他绿叶小青菜少许,大米、高汤各适量

做法:

1、山药去皮,洗净,切成小块儿备用。鸡胸肉剁成肉茸。

2、大米洗净,加适量高汤,煮粥。

3、待大米粥八成熟时,加入鸡肉茸、山药块儿、出锅前放入切碎的小青

菜调色,并加入适量盐调味。

4蚝油杏鲍菇

食材:杏鲍菇、猪肉、盐、酱油2勺、蚝油1勺、淀粉1勺、白糖半勺、黑胡椒

做法:

1、杏鲍菇洗净,切片;肉切片,加酱油1勺、淀粉1勺抓匀,腌10分钟。

2、调酱汁:蚝油1勺、酱油1勺、糖半勺,拌匀后待用。

3.、锅中热油,下肉片,炒散,入杏鲍菇片,炒匀。

4、倒入调好的酱汁,撒上黑胡椒粉,盖上锅盖,小火煮3—5分钟,撒适量的盐,大火略收汁即可。

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