宫缩是一种正常的生理现象，但很多高龄女性宫缩强度不足导致顺产困难，所以柚喜网总结了3点促进

不规律宫缩治疗方法

不规律宫缩应该接近临产期，但不规律宫缩并不代表就要生了，孕妇可以待在家里观察，平时注意不要劳累过度，避免剧烈运动，出血可能预示着早产，一定要尽快去医院治疗，如果只是出现宫缩症状就要想办法缓解宫缩疼痛。

孕妇要放松心态

不规律宫缩提示着临产的到来，如果疼痛比较厉害，可以用几个方法缓解，缓解的方法可以采用以下几个：

1、孕妇充分的放松、休息，子宫收缩时的疼痛主要来自于肌肉缺氧和宫颈过度紧张，当孕妇在宫缩的间歇时充分放松身体，可以达到全身肌肉放松的效果，不仅能够缓解宫缩的疼痛，还有助于加速产程；

2、可以掌握呼吸的方法，在宫缩出现时用鼻子进行深吸气，呼气时用嘴巴进行深而长的呼气，也可以缓解宫缩疼痛；

3、孕妇转移注意力，不要过度放在宫缩疼痛上。

Tips：

孕妇在孕期一定要定期检查，如果发现在妊娠足月之前，子宫收缩逐渐加强，间隔时间逐渐缩短，同时伴有阴道的少量出血，就需要及时到医院就诊，在医生的指导下要进行保胎治疗。

顺产后同房时间建议

很多女性认为只要恶露干净了就可以进行同房了，其实这是错误的想法，恶露干净只代表怀孕生产时所留下的残留物质排干净了，并不代表完全好了，伤口、子宫、卵巢都需要更长时间修复，要等伤口完全修复好了才能再同房。如果女性的恢复能力比较好，恶露干净得也比较早，可以在产后2个月尝试进行性生活。

女性产后过早行房事不利于恢复

女性生产时都会有侧切，或者是撕裂，这类的伤口比较大，一般都会进行缝针，要等到这个伤口完全好了才能再行房事，以免出现出血、感染等情况，危害女性的身体健康。

Tips：

由于女性在生产之后子宫以及阴道都属于损伤的状态，自身的免疫能力还没有完全修复，这是进行同房很容诱发各种妇科疾病，所以为了自身或者是妻子的健康，过早进行房事都是不可取的。

规律宫缩多久后才生

规律宫缩多久后才生，下面就来为大家介绍一下自然分娩过程及详细步骤。“宫颈扩张期”，是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始到宫口开到10厘米为止，也就是常说的“开到10指”。分娩开始时大约每隔10分钟左右子宫收缩1次，持续的时间很短；逐渐地子宫收缩越来越频繁，大约每隔2～3分钟1次，每次持续1分钟左右，宫缩力量也明显加强；子宫口随之逐渐开大，直到扩张到10厘米宽，为子宫口开全，这时第一产程结束。

子宫开始收缩时，产妇会感到子宫发硬、小腹或腰部有疼痛感并伴有下坠感。因为每个人的身体情况不同，对疼痛的敏感程度也不一样，所以不同的人对于这一阶段的感觉和承受能力是不一样的。一般第一次生孩子的产妇因宫颈较紧，子宫口扩张较慢，第一产程约需11～12小时；生过孩子的产妇宫颈较松，子宫口扩张较快，第一产程约需6～8小时。

宫口扩张的速度不是均匀的，宫口扩张3厘米以前为潜伏期，平均每两小时宫口开大1厘米，最慢速度每4小时开大1厘米；宫口扩张3～10厘米时为活跃期，宫口扩张速度加快，平均每小时宫口开大2厘米，最慢速度每小时开大1厘米。宫口扩张是一个缓慢的过程，如果宫口在很短的时间内就从未开到全开，一定伴随着强烈的宫缩感，疼痛会更重，还可能会出现胎儿窘迫，所以准妈妈千万不要着急。

如何才能有规律宫缩

刚开始的宫缩是没有规律的，并且不是太频繁，通常发生在夜间，强度也时强时弱，在常规方式上没有方法可以让宫缩变得有规律，孕妇只需要按照正常的生活方式等待产期的到来。

没有规律的宫缩也成为假性宫缩

到了临产期前1-2周，绝大多数女性开始出现频繁宫缩现象，然后会变得越来越有规律，每次时间间隔变短，持续时间增长，这是子宫为了孩子出生所出现的正常生理变化，但有少部分女性没有出现规律宫缩的现象，需要及时去医院治疗。

在出现宫缩时孕妇要做好相应的准备，宫缩的症状很明显，会表现出腹痛、开宫口等现象，一些敏感体质的女性会时常感觉到疼痛难忍，这时要保持心情平和，不要过于紧张才能保证胎儿的顺利出生。

敏感体质的女性腹痛症状更明显

总之，宫缩是孕期正常的生理现象，当出现规律宫缩时要及时去医院待产，这样方便医生进行观察和治疗，在日常生活中，孕妇可以适当的运动刺激宫缩，从而促进宝宝的快速生产。