产后窈窕瘦身三技巧
勤喂母乳
多喂母乳能帮助消耗身体的热量，宝宝可以喝到最有营养的母乳，妈咪可以瘦身，一举两得。
安排适度活动
坐完月子之后，妈咪要安排一些适合自己的运动，例如快走、瑜伽、游泳等，必须有足够的运动量。才能够让减重更有成效喔。
产后塑身衣
产后一个月后，可以穿着塑身衣帮助雕塑曲线，不过，要选择材质比较透气、紧度适中的塑身衣。
2 产后饮食重质不重量少油、少盐
其实现在妈咪营养都很足够，过多的大鱼大肉反而会造成身
以精选大豆蛋白粉补充蛋白质
蛋白质对于乳汁的分泌及身体的复原都有帮助，虽然动物性食物中也含有蛋白质，不过热量及胆固醇比较高也比较不易消化，所以，需要控制体重的妈咪，可以用大豆蛋白粉，来补充优质的植物蛋白质，不仅有饱足感，身体又没负担。
多摄取蔬菜水果
便秘是许多产后女性共同的困扰，新陈代谢如果不顺畅，就很难顺利减重。因此，建议妈咪多摄取蔬菜水果，并养成每天喝一杯精力汤的习惯，有助于改善便秘的困扰。
在妊娠期的孕妈妈常常会出现胃酸过多，反胃的现象。这一现象的发生对孕妈妈健康影响是非常大的，严重甚至还会导致孕妈妈妊娠期出现胃溃疡的情况。那么，孕妇胃酸过多能吃苹果吗？
孕妇出现胃酸过多的情况时，是可以吃苹果的，因为苹果中含有丰富维生素，以及矿物质等营养物质，对孕妇身体是有好处的。苹果还可以帮助调节孕妇的肠胃功能，防止胃反酸现象的发生。孕妇吃苹果，最好是把苹果洗干净后，连苹果皮一起吃，这样有助于改善胃酸过多的现象。
孕妇在孕期可以尽量多吃些性温平和水果，像苹果，草莓，樱桃，桃子等水果都可以吃，不过要注意不可过量食用。孕妇孕期要注意不能吃含糖量过高的水果，不然可能会导致孕期血糖升高，导致孕期糖尿病的发生。
孕妈妈们在孕期的这段时期内，要小心护理好自己
怀胎十月，好不容易临近了预产期，只要挺过这最后关头就胜利了。那么临近产前，孕妇需要注意哪些事项？一起来看看吧。
1、最好不要常出门
一旦孕妇来到了临时孕产期的阶段，建议最好不要常出门了。因为预产期马上就要到来了，最好安安静静的呆在家里面准备待产。一旦这时候还是不停的出门，遇到一些紧急情况很难及时进行处理。如果没有准备充足，还会给孕妇
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和胎儿的安全造成极大威胁。2、压力不要太大，及时放松
在预产期前几天，很多孕妇的心情都是十分紧张的，甚至还会去胡思乱想。有的孕妇会联想到电视剧里面的一些场景，因此就会感到十分担惊受怕，自然心里就开始紧张起来了。其实意外事件概率是极小的，目前医学科技十分发达，基本上是可以避免的。因此不妨试着舒缓心情，避免压力太大。
3、不要做消耗体力的事情
生产对于孕妇来说绝对是一个重活，因此在预产期之前的几天孕妇务必要注意保存好自己的体力。这时候要尽量避免干一些消耗体力的活，否则在生产的时候过于虚弱也会带来很大风险。
小结：在临近孕产期的时候，所有孕妇都要积极重视起来，做好上面这些注意事项，这样才可以确保更顺利的生产，早日拥有一个可爱的小宝宝！
哪个医院能代孕_找代孕生小孩价格_喂奶期间不能吃哪些食物喂奶期间不能吃哪些食物 减少母乳量的红参和米酒
哺乳期间经常吃人参或者红参能导致母乳量减少和月经提前, 要等哺乳结束后再吃。米酒和麦芽也会回奶, 哺乳期尽量不要吃。
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喂奶期间不能吃哪些食物 容易引起过敏的食物哺乳期产妇食用容易引起过敏反应的食物也会导致宝宝过敏。比如蛋清或者油炸类、虾或者螃蟹等容易引起过敏, 要尽量避免。
3 喂奶期间不能吃哪些食物 母乳能影响母乳味道的辛辣食物
能影响母乳口感和气味的食物, 对宝宝而言是有害的食物。最具代表性的食物有生姜、大蒜、辣椒粉、香辛料等。大蒜或者洋葱的特殊气味进入乳汁, 宝宝会变得不喜欢吃奶。
刺激性的调味料和香辛料宝宝也不喜欢, 甚至还会引起腹痛。妈妈一定注意不要吃辣的食物, 因为容易导致宝宝腹泻。而且孕期妈妈吃辛辣的食物的还会导致胎热呢。
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喂奶期间不能吃哪些食物 妨碍宝宝精神发育的酒精和香烟妈妈饮酒的话会有2%的酒精进入血液和母乳中。饮用一杯啤酒需要2小时才能消耗掉。3个月以内的宝宝肝脏未发育成熟, 对酒精的分解能力仅为成人的一半。酒精能够损伤脑细胞, 妊娠期和哺乳期都不要饮用。单独饮酒后酒精需要30~60分钟才能排出体外, 饮酒同时进食的话则需要60~90分钟。
哺乳期饮酒建议一周一罐啤酒, 饮酒后请将母乳挤出去。如果喝的比较多，最好12小时以后再哺乳比较安全。母乳吸收的尼古丁成人基准是每天平均量的5%以下。吸烟可导致母乳量和脂肪量减少。