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孕妇吃葡萄吃多少合适
每天150克即可。
葡萄的营养丰富,含有多种维生素及钾、钙、磷等矿物质,这些都是孕期不可缺少的营养物质,对孕妇很有好处。但孕妇食用却要适量,一天150克即可,不可过量,以免出现腹泻、龋齿、发胖、容易上火便秘等不适,甚至提高妊娠糖尿病风险。
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孕妇吃葡萄过多会怎样
1、腹泻
葡萄本身有通便润肠之功效,孕妇吃多了葡萄且食用完后立即喝水,就可能使得葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,出现腹泻等不适。
2、上火
葡萄能量含量高,属于高热性的食物,孕妇一次性吃太多可能引起内火旺盛,尤其是阴虚内热的孕妇吃多了可能因内热过多而引起便秘。
3、龋齿
葡萄含有多种发酵糖类物质,大多都对牙齿有较强的腐蚀性,孕妇吃多了葡萄,且食用完后又没有及时清理口腔,就容易导致出现蛀牙、龋齿。
4、发胖