刚刚知道自己怀孕的时候，很多孕妇都会特别的留意自己的身体状况，害怕因自己不小心而流产了。在怀孕前三个月的时候除了要在日常生活中多留意，还需要在饮食上多注意别乱吃东西。那么，怀孕前三个月吃什么好?
怀孕前三个月吃什么比较好
1、卵子
卵子营养价值高，卵白质含量高，利用率高，营养成分全面均衡。人体所需的七种主要营养物质都来自膳食纤维。卵子最有价值的是它可以提供更多高质量的卵白质。卵子中的卵白质包含各种必需氨基酸，不仅有益于婴儿的大脑发育，而且母亲体内储存的优质卵白质也有利于提高产后母乳的质量。这是产前妈妈的理想饮食。母亲每天吃两个卵子，一天不超过四个卵子，比较合适。
2、核桃
核桃含有亚油酸，亚麻酸和丰富的营养成分，例如卵白质，磷，钙和维生素A。由于它含有更多的不饱和脂肪酸，因此可以增强大脑的血管并促进神经细胞的活力。各种大脑食品的优势是大脑健康发育的基本保证。怀孕前3个月是胎儿大脑发育的关键时期，因此母亲可以在怀孕前3个月多吃核桃。
3、黄豆或豆制品
卵白质是所有生命的物质基础。卵白质有两个主要另一种是植物卵白，各种豆类及其制品，例如大豆，绿豆，黑豆，豆腐，豆浆等，以及谷物，干果，例如大米，面条，玉米，花生，核桃，玉米芯，瓜子等。
怀孕四个月的时候
胎儿在发育到四个月的时候，大脑和心脏部位开始发育，并且五官上也会逐渐完善，像眉毛、睫毛也在逐渐长出。这个时候的宝宝身长大概有12-15cm，体重大约有120-150克左右。
怀孕四个月吃什么好
怀孕四个月吃什么好呢？面对这一问题，我们首先要想到，它为什么要格外强调怀孕四个月呢？这是因为怀孕四个月时，孕妇已经进入了孕中期的阶段，这一时期的营养、饮食与怀孕早期的需求有所不同，所以孕妇的饮食食谱也应该有所调整。
当孕妇怀孕四个月时究竟吃什么好呢？这一时期，孕妇的主要膳食结构和进食量：谷类主350-500克，如米、面、玉米、小米等；动物性食物100-150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等；动物内脏50克，每周至少1-2次；水果100-200克；蔬菜500-750克；奶及其制品250-500克；豆及其制品50克，如豆腐、豆浆、豆制品、红小豆、绿豆、黄豆等；油脂类25克，如烹调油等。同时要注意粗细搭配和荤素搭配：精米精面中缺乏B族维生素，这些粗粮可以弥补，荤菜中有提供胎宝宝生长发育所需的蛋白质、脂肪等，但缺乏素菜中的维生素和膳食纤维，所以吃饭要讲究搭配。同时，怀孕中期，胎儿生长比较快，饮食应富有蛋白质、矿物质和维生素，特别是蛋白质要储存一部分，以供日后哺乳所需，蔬菜中的油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、大葱等含有铁、钙和各种维生素，对母体的健康和胎儿的正常发育相当重要。
标签：