女性从怀孕到坐月子再到走出哺乳期，基本都是小心翼翼的，生怕自己吃错了是什么东西、用错了什么东西，很多宝妈在月子期间想要吃水果，又不敢吃，怕对哺乳或者是自身的恢复有什么影响。其实孕期吃的水果是有讲究的，只要吃的对了营养丰富还能下奶。
孕妇补铁必吃的7大水果
孕妇补铁必吃的7大水果有草莓、樱桃、橙子、桃子、葡萄、杨梅以及红枣，只有孕妇补充的营养充足孩子才会发育的健康。
1、草莓
草莓的营养价值非常高，不仅含有非常高的维生素C，还含有大量的铁，所以孕妇吃草莓可以很好地补充孕妇所需的铁。草莓非常适合孕妇，因为它含有大量的铁和维生素C，可以促进人体吸收。
孕妇补铁要吃草莓
2、樱桃
樱桃性温，但不会引起内热，所以也是一种适合孕妇的水果，含有大量的铁和维生素。孕妇吃樱桃补铁可以预防和治疗贫血，同时可以让人看起来更好。如果孕妇吃很多樱桃，她们的孩子会很白。
3、橙子
橙子含有大量的维生素c，同时橙子还含有较高的铁和抗氧化成分。而且橘子的凉性不会引起火灾，孕妇可以补充体内的维生素C，帮助铁的吸收。橘子比较甜，可以帮助排便，治疗孕妇便秘，所以孕妇吃橘子非常好。
4、桃子
桃子性味平平，而且桃子中的铁含量很高，甚至比苹果高5倍，所以桃子是非常适合补铁的水果，非常适合孕妇补铁。孕妇用桃子不仅可以补铁，还能滋养气血，如果孕妇多吃桃子，孩子出生后会更白。
孕妇补铁必吃桃子
5、葡萄
葡萄是补铁的好水果。它含铁丰富，含有多种维生素，非常适合孕妇食用。孕妇吃葡萄不仅可以补铁，还可以帮助孕妇流产。比如孕妇吃葡萄，不仅可以补铁治疗贫血，还可以治疗孕妇的孕吐。
6、杨梅
杨梅性温，味酸甜。杨梅可以治疗孕妇的孕吐。杨梅还富含铁离子和维生素c，孕妇多吃杨梅可以很好的治疗孕妇缺铁。孕妇多吃杨梅很好。因此，孕妇在孕期吃杨梅补铁是有效的。
7、红枣
红枣有养血的作用，而且富含铁。缺铁性贫血患者可以多吃红枣补铁治疗贫血。红枣也有调节气血的作用。吃红枣的孕妇可以有很好的气血。如果孕妇气血好，孩子的发育会更好，皮肤也会更白。
Tips：
通过上文的介绍，相信大家都了解了关于孕妇补铁必吃7大水果有哪些，这7种水果适合孕妇补铁并且孕妇吃了对孩子的生长发育也是有好处的。
坐月子不能吃的水果一览表
坐月子期间坚决不能吃的水果做月子建议吃的水果
柚子木瓜
杏子苹果
西瓜香蕉
雪梨葡萄
桔子奇异果
哈密瓜龙眼
柿子橄榄
山楂榴莲
杨桃橙子
山竹桂圆
荔枝牛油果
火龙果桃子
椰子芒果
桑葚猕猴桃
4坐月子吃什么水果好
1、奇异果
维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、苹果
含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
3、龙眼
益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
4、木瓜
木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、葡萄
有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
坐月子吃水果有哪些好处
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。
坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。
此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。
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