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高考推荐食物

高考越来越近了。这个时候，考生们都希望自己拥有超强的记忆力，把所有的知识都记在心里。要想提神醒脑高考营养健脑食谱，就需要多吃补脑食物，那么补脑食物有哪些呢？?以下是CN人才网为大家精心整理的高考饮食相关内容。

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高考推荐食物

1、龙眼

中医认为，桂圆性温高考营养健脑食谱，味甘，具有养心脾、补气血、安神之功效。它是一种滋补良药。

2、大豆及其制品

大豆主要含有大豆球蛋白，是一种优质的植物蛋白。豆油还含有丰富的人体必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管功能。

3、动物器官

动物的心、脑、肝、肾富含优质蛋白质和磷脂，是补脑的极好食物。

4、红枣

大枣含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分。

5、芝麻

芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪和必需脂肪酸和亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也很高，价格便宜，有利于健身。

6、胡桃木

核桃性味甘性温，具有补气养血、温肺、止咳化痰、润筋乌发等功效，是体质虚弱、神经衰弱症候补的好食补。

7、亲爱的

蜂蜜性味甘、滑，具有滋补、润肤、解毒等功效。此外，它还含有多种维生素、微量元素和淀粉酶。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能、滋养心肌、保肝、降血压、润肠等功效。

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