清明时节雨纷纷，

　　路上行人欲断魂。

　　借问酒家何处有，

　　牧童遥指杏花村。

　　再过几天，就是到一年一度的清明节了，清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，是中国的传统节日之一，也是最重要的祭祀节日之一。《月令七十二候集解》说：“三月节，……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”故“清明”有冰雪消融，草木青青，天气清彻明朗，万物欣欣向荣之意。”“满阶杨柳绿丝烟，画出清明二月天”、“佳节清明桃李笑”、“雨足郊原草木柔”等名句，正是清明时节天地物候的生动描绘。

　　清明三候

　　一候桐始华：白桐花开了；

　　二候田鼠化为鴽：田鼠像小鸟一样越来越多；

　　三候虹始见：雨后的天空可以见到彩虹了。

　　清明既是传统节日，也是春季的第5个节气。扫墓祭祖、踏青郊游是清明节的基本主题。清明，是天清地明之意，是一个重要的养生节气，正值仲春与暮春只交。中医认为，春季养生，重在养肝，肝气的升发如同在春季伸展、向上的树木。清明节气，重在条达肝胆。重点养肝清胆，温补肾气，使少阳清明之气上升，降心火。

　　清明是清气上升的时节，“寒气生浊，热气生清。”在清明节前后这段时期，正是滋养身体的好时节。

　　另外，在这段时间里，宝宝体内的肝气，会随着春季之时逐渐加深，并在清明之时达到旺盛时期。中医认为，肝属木，木生火，火为心，而肝木乘脾土，旺木易克土，土属脾。因此，在清明时节，对于宝宝的推拿保健，可以更多地重视在养肝健脾这一方面。

　　此外，清明时节乍暖还寒，温度多变，身体机能尚处在发育成长期的宝宝们体质还较为娇弱，抗病能力不足，极其容易出现各种健康问题，如感冒咳嗽、哮喘、过敏等现象。

　　清明时节应注意哪些问题呢？

　　一、注意“病从口入”

　　多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

　　二、换衣不宜过早

　　清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可深圳圆梦试管助孕中心好不好脱掉，晚上回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然，“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。

　　三、忌食“发物”

　　此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。

　　宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。

　　四、饮食清补为主

　　清明，正是冷空气与暖空气交替之际，亦日渐趋暖，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，人体常会出现四肢麻痹，在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，因而养血舒筋最为重要，以清补为主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品，如荠菜益肝和中;菠菜利五脏、通血脉;山药健脾益肺。

　　五、悲伤莫要过度

　　清明节是重要的祭祀节日，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人，寄托哀思。当看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人，悲痛万分。此时此景，每个人都会有代战公主怀孕了这样的感受。不过，悲伤过度对身体健康的影响是很严重的，尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪，以防旧病复发。另外，春季又是多种精神疾病的高发期，再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。

　　六、养生重在养肝

　　传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

　　清明节气小儿推拿保健法

　　清明节气，是宝宝保健养生的黄金时期。此时，对孩子进行正确适当的推拿，有助于增强宝宝的身体素质，提高免疫力，同时也能有效帮助宝宝们早早将疾病拒之门外，保护宝宝的身体健康。

　　清明节气，肝经当令，肝木旺，易克脾土，易造成宝宝们脾虚。另外，对于孩子来说，食补药补，都需要经过脾胃来吸收。这时通过少儿推拿来保健宝宝的脾胃健康，特别是在清明节气前后这几天，会对宝宝的身体健康产生极好的作用。

　　对孩子进行正确适当的推拿，有助于增强宝宝的身体素质，提高免疫力，同时也能有效帮助宝宝们早早将疾病拒之门外，保护宝宝的身体健康。

　　清明节气推拿

　　节气推拿是根据孩子阴阳穴位的特性及自身体质特点，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，有助于防病保健，增强抵抗力，减少孩子得病的几率。

　　哪些孩西安代怀孕子急需通过小儿推拿调理改善体质呢？

　　1、反复感冒的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能；

　　2、慢性疾病需要调理体质的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积，贫血等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质；

　　3、保健的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。

　　（一）清明气节重养肝

　　春季肝气旺盛，并于清明期间生发，极易肝气过旺。给宝宝健脾养气，小儿推拿为宝宝健康护航。

　　【症状】

　　肝开窍于目，又主疏泄。因此，这段时期的宝宝们，极易出现一些眼疾问题，或者变得爱揉眼睛，脾气也变得暴躁，晚上嘴角不安稳，甚至哭闹，都可能是肝气过旺导致。

　　【推拿手法推荐】

　　1、清肝经

　　位置：食指掌面末节

　　操作：用推法自食指掌面末节指纹推向指尖，为清肝经

　　次数：100-500次

　　作用：平肝泻火、解郁除烦、养阴平肝、和气生血

　　2、揉小天心

　　位置：在掌根、大小鱼际交接之凹陷中。

　　操作：掐揉小天心：用拇指甲掐揉之。

　　次数：100-500次

　　作用：清热，镇惊，利尿，明目。

　　3、揉涌泉

　　位置：足掌心前1/3处。

　　操作：用两拇指面轮流自足根推向足尖，称推涌泉；用拇指端按在穴位上揉之，称揉涌泉。

　　次数：推100～400次，揉30次左右。上海代怀孕妈妈

　　作用：滋阴，退热。

　　主治：发热，呕吐，腹泻，五心烦热。

　　（二）清明气节重健脾

　　中医认为，宝宝自身，本就是“肝常有余，脾常不足”，而肝木克脾气，清明气节期间，宝宝肝气过旺时，就容易导致脾胃功能下降，导致脾虚。而脾胃是后天之本，对于宝宝的脾胃健康，宝爸宝妈们应该多加关注。

　　【症状】一些宝宝可能会胃口变差，不爱吃东西，甚至会出现呕吐、腹痛的情况，从而影响少儿健康。

　　【推拿手法推荐】

　　1、补脾经

　　位置：在拇指桡侧自指尖至指根处

　　操作：在拇指桡侧自指尖至指根处来回推

　　次数：100～500次。

　　作用：健脾胃，补气血，清湿热，消食积，化痰涎。

　　2、揉板门

　　位置：在拇指下，手掌大鱼际平面。

　　手法：以指端在大鱼际平面的中点做揉法，称揉板门。

　　次数：100-500次

　　作用：清热凉血，止血除烦，消食化积，具有升降之功。

　　3、清肺经

　　位置：在无名指掌面末端。

　　操作：用推法，自无名指掌面末节指纹起推至指尖（或自指端向指根方向直推）为清，名清肺经

　　作用：补益肺气，清肺泻热，止咳化痰。

　　4、推四横纹

　　位置：位于四根手指（食指到尾指）的第一个指间关节。

　　按摩方法：从食指往尾指方向推；人的手指关节高低不平，或以中指为水平线推四横合肥代怀孕纹，1天推200次左右，在小孩厌烦前完成。

　　作用：解决气血不和、 厌食 、口舌生疮， 提高消化能力 。

　　5、揉中脘

　　【位置】：中脘位于肚脐直上4寸。

　　【手法】：用一手大鱼际着力按摩该穴位。

　　【作用】：健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、便秘、疳积等症。

　　6、摩腹、

　　位置：腹部

　　手法：术者用掌或四指摩腹部，称摩腹，摩300~500 次。版权所有，转载必须注明作者及出处，侵权必究，小儿推拿李波！逆时针摩为补，顺时针摩为泻，往返摩之为平补平泻。

　　主治：腹痛，腹胀，恶心呕吐，食积，消化不良，便秘，厌食，伤乳食泻。

　　7、捏脊

　　位置：大椎至长强成一直线。

　　操作：用食、中二指面自下而上捏。

　　次数：捏3～5遍。

　　作用：调阴阳，理气血，和脏腑，通经络。