营养过剩是指身体的能量摄入远远超过身体消耗的能量。一般情况下，人们是 身体处于动态平衡状态，如长期营养过剩，身体会从量变到质变。对于孕妇，有必要经历怀孕，怀孕和母乳供卵的阶段。如果你长时间摄取过多的营养素，你可能会诱发一些疾病。那么，我应该如何在怀孕期间吃试管婴儿以避免营养过剩？ 营养过剩可能会诱发以下疾病？
孕期营养不良怎么办
营养不良首先要保证饮食均衡，在怀孕期间出现营养不良的情况，应该及时的补充，多吃一些补品，在饮食方面一定要均衡，谷类的食物和肉类的食物要平衡的结合，同时还要注意少吃一些油腻辛辣的食物，多多的吃一些新鲜蔬果，可有效改善。
备孕期间要补充哪些营养素
1、叶酸
叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。
富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
2、蛋白质
蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
3、维生素
维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。生活中蔬菜水果是天然的维生素，大家一定要多吃。
4、钙铁锌元素
铁元素是红细胞的重要组成部分，如果缺铁，容易造成贫血。一旦怀孕就很有可能会引起妊娠贫血而导致胎儿发育缓慢。所以备孕期间要多吃牛奶、猪肉、鸡蛋、海藻、猪肝等铁元素丰富的食物。
另外，如果孕前钙元素摄入过少，不仅孕妇容易出现骨质软化症、抽搐症，而且还易使胎宝宝患佝偻病、缺钙抽搐症。所以补钙也不可缺少。
上述就是针对“备孕期间吃什么容易怀孕”所做的讲解，希望大家在备孕期间能合理的安排饮食结构和摄入营养，为孕育新生命提供坚实的身体基础。如果还有不清楚的方面，欢迎关注，我们会提供更多专业细致的备孕小知识。
怀孕期间需要补充哪些营养?
怀孕期间需要补充哪些营养?
1.叶酸
叶酸富含大量的维生素及其他物质，可以帮助人细胞和组织的代谢，而对于胎儿来说，可以预防神经性血管疾病，还能促进胎儿的发育，甚至是早产等。
2.DHA
在怀孕期间补充DNA可以帮助胎儿视力发育、触觉、听觉的发育，也能优化大脑皮的细胞磷脂构成，因此也能帮助胎儿脑部发育，所以孕妈补充足够的DHA好处很多。
3.钙
在怀孕中期孕妈需要钙的成分很多，这是因为胎儿处于发育阶段，大量钙、维生素可以帮助胎儿骨骼发育等，若在孕期缺钙，会导致孕妈腰疼酸软、无力，还会引起孕期疾病，另外也会导致胎儿出现软骨病等，所以在怀孕期间补充钙也是非常重要的。
以上就是“怀孕后为什么会出现腹水呢?怀孕期间需要补充哪些营养?”相关介绍，希望帮助到大家。在怀孕期间大家一定要做防护工作，也要注意平时饮食，才能保证胎儿的营养所需，确保健康。
标签：