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孕早期的时候孕妇的饮食十分重要,一定要合理的去搭配,才能保证孕妇和胎儿的营养。这就需要照顾孕妇的家属有一定的经验,才能更轻松的斟酌食材。但是这样的家属还是少数的,那孕早期一日三餐怎么吃?
孕早期的时候胎儿需要的营养很少,因此不需要刻意的
一天当中最重要的一餐就是午餐,孕妇一定要吃好,必须保证足够的营养。这一餐家属最好是准备两个素菜,一个清炒的,一个凉拌的。然后再配一个肉菜,可以清蒸鱼肉,或者是瘦肉炒青菜。主食就没有局限性了,孕妇可以随便选择。
晚餐的时候孕妇要少吃,不要让自己有撑的感觉,