吃是每天必做的一件事。俗话说的好民以食为天。一日三餐都很重要，很多女性为了减肥，晚餐吃的很少。那么今天小编就来和大家说一说女性晚餐到底该怎么吃。

　　女人怎样吃晚餐对身体好

　　1、要记得多素少荤

　　晚餐顾名思义就是晚上吃饭，大家都知道到了晚上之后，人体需要进入睡眠。当人体处于睡眠状态的时候，消化功能会减弱。所以说，晚餐的吃的食物，最好多素少荤。

　　之所以这样说是因为素食多含有纤维素，有助肠胃更好的消化
。而荤食多脂肪等不容易被消化吸收的成分，要是吃多了的话，胃中食物就无法在你入睡之前被消化完成。这就会造成女人们在入睡之后，一部分的食物堆积在腹中，又因为此时消化能力减弱，长期如此的话，就会在体内转化为脂肪，让你长胖的。

　　此外，若是经常导致晚上肠胃中积累大量食物的问题的话，就很容易造成肠胃工作的负担，使得肠胃总是超负荷的工作，从而出现更多的损耗，最终造成肠胃受伤。所以说，女人们吃晚餐的时候，要记得蔬菜多一点，肉类等少一点，两种搭配着食用，才比较靠谱哟。

　　2、饭量要固定

　　每次吃饭的量要固定，尤其是吃晚餐的时候，更是不能随意增减。其中遇到了自己爱吃的就暴饮暴食，遇到了自己讨厌吃的就半口不沾的情况，请一定要改正
。这样胡乱的饮食习惯只会让你的肠胃受伤的。

　　建议女人们平日里吃晚餐的时候，要有固定的量，差不多吃个七分饱就好了。这样做可以减轻肠胃的负担，同时人体也能摄