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来源:http://www.xiapitang.cn  日期:2022-06-17
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黄瓜是一种常见的减肥蔬菜,许多女性在平常都会吃黄瓜减肥。有些坐月子的妈妈也想吃黄瓜,但是因为月经里不能吃生冷的食物,所以许多妈妈都担心不能吃黄瓜。

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那么,月子期间能不能吃黄瓜?下面就说说这个问题。

月子期间能吃黄瓜,不过在吃之前妈妈们最好放心热水里泡下,或者简单轻便的烹饪后再吃,这样有利于健康。否则,容易引起腹泻、腹痛。

月子期间吃黄瓜的好处:

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1、有利于产后恢复:黄瓜含有丰富的营养成分,不仅可以促进恶露排出,对身体恢复也有利。另外,黄瓜中含有大量的维生素C,不仅能够改善皮肤,还能够可以增强铁的吸收,避免妈妈因分娩流血而出现贫血。

2、预防产后便秘:月子里吃黄瓜可以预防便秘,因为黄瓜含有大量膳食纤维,有利于排出体内废物,从而缓解便秘。

3、对胎儿发育好:黄瓜中含有多种营养物质,比如蛋白质、钙、磷、铁等矿物质,月子里吃黄瓜能够提供母乳质量,从而有利于宝宝骨骼、大闹发育,还可以增强宝宝的免疫力,避免宝宝生病。

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