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产后坐月子,如何才能不留病?做好这4点很重要。那么产后坐月子,如何才能不留病呢?做好这4点很重要,孕妇提前学习了。 | 在医院产子价格 1.饮食要合理 | 大多数的人认为,产妇刚
产后坐月子,如何才能不留病?做好这4点很重要。那么产后坐月子,如何才能不留病呢?做好这4点很重要,孕妇提前学习了。

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1.饮食要合理

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大多数的人认为,产妇刚生完孩子,身体很虚弱,需要大补特补。确实生孩子会耗费产妇很多的体力和精力,尤其是顺产,产妇需要在月子里补充营养来帮助身体恢复。但是也不是说吃的越有营养越好,月子里的饮食还是应该以清淡为主,不宜每天喝些大补的汤水。同时月子里的饮食也要讲究合理搭配,太凉的食物产妇就不要吃了,这样既有利于身体的恢复,又不容易落下月子病。

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2.保持良好心情

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女性在一年之内经历了怀孕生子的过程,无论从身体上还是心理上来讲,都会发生很大的变化。在生完孩子后,受激素的影响,以及身体上疼痛的影响,再加上照顾孩子的力不从心,很多产妇的情绪很低落,经常会哭泣,甚至会患上抑郁症。产妇要是心里有什么不痛快的话,最好能和家人及时沟通,不要自己憋在心里。如果产妇能保持良好的心情,对产后的恢复好,也有利于乳汁的分泌。

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3.少抱孩子

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产妇经历了辛苦的怀胎十月,又承受了巨大的疼痛才生下孩子,所以在月子里看到孩子就想要多抱抱。这样的想法我们可以理解,但是产妇最好不要这样做。正如我们一直说的,产妇的身体很虚弱,如果抱孩子的时间太长的话,容易出现腰酸背痛的情况。同时也可能引发关节疼痛,很多产妇还会患上腱鞘炎。所以平时除了喂奶的时候,产妇还是要少抱孩子,让家人多帮忙抱一下。

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4.下地运动

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虽说产妇的身体很虚弱,需要多休息来恢复,但也不是说产妇整个月子里都躺在床上不动。这样的话,不利于产妇身体的血液循环,对产后的恢复也不利。相反,产妇应该每天下地活动活动,一般医院在产后的24小时就建议产妇下地走动了。这样既有利于恶露的排出,又能促进身体的血液循环,对产后的恢复很有帮助。但是产妇也要注意,月子里的活动要在自己身体允许的范围内,可不能逞能,不然会适得其反。

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