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产后恢复的过程中，排恶露是每个宝妈都必须注意的事情。那么问题来了，产后恶露怎么才能排净？带着疑问，一起来看看吧。

恶露是女性产后因胎盘剥离，产生掺杂血液的子宫内分泌物。通常产后4～6周内会持续地排出恶露。坐月子期间，注意护理与身体调理，才能顺利将恶露排干净。想知道月经何时来，一起看下去吧！

产后恶露会持续多久？

一般来说，恶露量最多的时间大概在产后的3～4天，且色泽偏红；过一段时间之后，恶露的颜色会逐渐变浅；恶露变成褐色大概在产后4～9天的时间段。之后的恶露则是接近黄色或白色，流量变少。

但要提醒的是，若是红色的恶露持续2周以上，或是发出难闻的味道，就可能有感染或合并症状的疑虑，建议马上就诊。

恶露排干净，你可以这样做

1、产后护理要做好

不论是自然产或剖腹产，产后静养期间都要注重产后护理。待产包要备好产褥垫、夜用卫生棉等卫生用品，防止产后恶露沾床垫或衣裤；并用冲洗器清洗阴部，避免感染，都是基本产后护理方式。

2、产后好好补身体

产后想排出恶露，很多妈咪会想到生化汤和鱼汤。生化汤是一种民间用来活血化瘀，加速产后恶露排出的中药方。一般中医会建议服用5-7付，能让恶露排得更干净，不过部分体质在服用生化汤初期反而出血更严重，使用上要注意。

3、适当运动，帮助恶露排干净

产后保持安定虽然是好事，可是，太少活动也会造成该排出体内的恶露无法有效排尽，仍残留于体内的现象。

因此，建议妈咪在经主治医师允许下，产后24小时之后就可以开始适度下床稍微走动，就是帮助子宫收缩，以及恶露顺利排出的好选择。

产后月经何时来？

产后恶露排得差不多之后，妈咪最关心的就是月经什么时候会来？

妈咪可以依照自己是否有哺乳来判定：

未哺乳：约在产后5、6个星期内会有第一次月经，颜色为鲜红色。

全母乳（一天至少喂5～6次）：九成的产妇在产后六个月不会来月经，少数人在一年内没有月经，更少数者则是不到六个月就会来月经。

恶露的颜色会随距离产后越久，排出颜色会自然转变，如果某天又出现鲜红色，且已经隔一段时间没哺乳了，大概就是月经来！

　　产前准备事项繁多，因此准妈妈难免有忽视大意的时候，那么，产前最容易忽视的事项有哪些呢?下面就一起来看看，亲亲宝贝小编为准妈妈们详细列举出来的，一些容易忽视的产前事项吧。

产前容易忽视的预备事项

　　怀孕40周前后，胎儿就会“瓜熟蒂落”，但究竟是哪一天，却难以预测。等待宝宝诞生的日子既令人兴奋又让人着急。不必着急和担忧，做好准备，耐心等待那一刻的到来吧。

　　就要生宝宝了，这不但对孕妇来说是重大时刻，对就要做爸爸、爷爷、奶奶、外公、外婆的人来说，也是一件重要的事情，他们会为宝宝的诞生做许多准备。准备越充分越有利于分娩和随后的喂养生活。下面这些不起眼的事情，你准备妥当了吗?

　　(1)应该什么时候给医生打电话，什么时候去医院?

　　(2)是先给医生打电话询问，还是直接去医院;如果在夜间或节假日，如何和他们联系?

　　(3)从家到医院的路途，一天24小时是否都能畅通无阻;在上下班交通高峰期间，从你家到医院大约需多长时间?

　　(4)寻找一条备用路，以便当道路堵塞时能有另外一条路供你选择，尽快到达医院;

　　(5)准备乘什么交通工具去医

　　(6)住院用品准备好了吗?包括医疗手册、换洗衣物、洗沐用品、身份证、钱、通讯录、待产期间的休闲食品及读物(包括陪护人的)、个人卫生用品、婴儿用品等等。是否放在一个包里，可以随时拿走;

　　(7)你分娩时谁负责陪护，如果他临时有什么特殊情况，谁可以替补;

　　(8)工作的事情是否安排好了，是否把你的预产期和休假计划告诉你的领导，如果你自己就是老板，公司的工作安排好了吗?把公司交由谁打理;

　　(9)分娩后谁帮助照顾宝宝，一旦发生特殊情况，如何联系医院和医生。

　　孕期的时候孕妇的身体很容易出现一些异常的现象，比如会恶心呕吐，食欲也会发生改变等。还有一些孕妇在孕期总是感觉腹部凉凉的，这可吓坏了家人，担心孕妇这个症状会导致流产，那孕妇腹部发凉怎么回事？

　　孕妇的腹部发凉是很多孕妇都会出现的症状，也算是孕期的一种正常反应，只要孕妇没有其它的身体不适，就不用过于担心。这是由于孕肚不断的变大，皮肤表层的血管血液循环能力减弱，就会导致腹部总是凉凉的。孕妇不要紧张，注意给孕肚保暖就可以了。

　　也有一些孕妇腹部总是凉，可能跟自己的体质有关系，如果自己是寒凉体质的话，那就容易出现这样的症状。孕妇要想改变自己腹部发凉的症状，就要想办法调理自己的体质。可以适量的吃一些温补的食物，比如牛羊肉、红枣姜糖水、红豆粥等。

　　平时孕妇还要注意保暖，不要穿的过薄，这会加重腹部发凉的症状。即便天气不冷，也要注意多穿一件马甲来护住孕肚。如果天气冷的话，就不要出门了，必须出门的话一定要穿的厚一些，千万不要让孕肚着凉。

　　对于哺乳期的宝宝，或多或少的都会出现一些异常现象，比如腹泻或黄疸等，那对于这些异常现象，新妈妈必须立即停止喂奶吗?下面，我们就一起来了解一下产后哺乳，最常见的4个异常现象，对于这些现象，我们又该如何处理。

了解产后哺乳的4个异常现象

　　母乳喂养是全世界都在推行的喂养方式，因为母乳是最佳的天然食物，但从大量的研究发现，有少数妈妈的乳汁中某些成分的变化，会导致小宝宝身体出现一些异常表现或疾病。

　　(1)母乳性腹泻多见于出生6个月以内婴儿。大便每天2-3次到8-9次。虽然有腹泻，但孩子生长发育不受影响。发生腹泻的原因多与母乳中含有较多的前列腺素E2有关。

　　此种腹泻往往随婴儿渐渐长大和添加辅食渐渐消失，不必停止喂奶。

　　(2)母乳性黄疸有的新生儿吃母乳后出现皮肤、眼巩膜发黄。但新生儿无发热，食欲好，生长发育正常，若停喂母乳，黄疸在6-9天消失。这是由于母乳中含有一种名叫3α-20β孕二醇的激素引起的。

　　母乳中的这种激素，在新生儿出生3-10周后会逐渐消失，因此不必停止母乳喂养，或临时用牛奶喂养一段时间。

　　(3)母乳性酒精中毒当哺乳母亲喝了较多含酒精饮料后。酒精吸收后通过乳汁排出，新生儿吃了含酒精的母乳引起中毒。表现为皮肤潮红，烦躁不安，心率、脉搏加快，嗜睡等。

　　应立即停喂母乳，给多量水分，加速酒精排出。

　　(4)母乳性青紫此为乳母吃了大量不新鲜或煮后隔了几天的蔬菜。或吃了未腌透的泡菜，这样的食物中含有高浓度的亚硝酸盐，而亚硝酸盐进入乳汁中可使婴儿肢端皮肤、口唇青紫，头晕、心慌、恶心呕吐，一旦发现，应送医院治疗。

　　总结起来，就是需要特殊情况特别对待，比如：

　　感冒妈妈——如果妈妈得了一般的感冒或者轻度发烧，仍然可以继续母乳喂养，但在哺乳时要戴上口罩。如果妈妈持续高烧，体温超过38.5摄氏度，要暂时停止哺乳。

　　乳腺炎妈妈——新妈妈患乳腺炎的不少，如果病情轻微，可以继续哺乳。如果乳腺已经出现了脓肿，要停止哺乳，消肿后再恢复喂奶。乙肝妈妈——如果孩子出生后注射了乙肝疫苗、免疫球蛋白，乙肝病毒携带者和“小三阳”妈妈可以母乳喂养。大三阳妈妈不适合哺乳。

　　黄疸宝宝——如果宝宝黄疸是因为母乳引起的母乳性黄疸，要在医生指导下停止母乳喂养，视黄疸消退情况再恢复喂奶。