脐带绕颈用这3种睡姿，不到一周轻松解开！

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脐绕颈是孕期常见的现象，不过脐绕颈过紧有可能导致胎儿缺氧，孕七个月前可以采取膝胸卧位，每天两次，每次二十分钟，在改变体位的同时纠正脐绕颈，绕在脖子上的脐带由于体位变化而自行绕开。

孕妇正确的膝胸卧位姿势

如果脐绕颈一周也可以不做处理，以免膝胸卧位导致脐绕颈过紧胎儿缺氧，如果做膝胸卧位建议勤数胎动，观察胎儿变化以免胎儿胎动变少缺氧，孕期放松心情，定期产检不做处理也有可能自行绕开的。

Tips：

脐带绕颈顺产的难度比较大，所以姐妹们在分娩时要多加小心，不过也不用不用担心，孕期要放松心情，加强营养均衡，多吃蔬菜、水果补充维生素，定期产检观察胎儿发育情况，确定胎儿发育正常就可以提升顺产几率。

如果作为孕妈妈的你暂时还没有发现宝宝脐带绕颈的情况，也不代表者孕末期不会出现这样的情况。所以学习如果避免脐带绕颈，对于每一个准妈妈来说都是非常必要的。虽然无法保证完全能避免宝宝脐带绕颈的状况，但是准妈妈可以通过以下办法减少脐带绕颈的发生率。

1、适当饮食

多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。

2、适当运动

运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。

3、适当休息

作为准妈妈，生活作息习惯要有规律，不要熬夜，不能太贪玩，避免过于劳累。

4、适当胎教

在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。

总的来说，孕妇在孕期的任何一个动作都应该讲究“恰到好处”，不管是饮食还是运动都最好控制得当。这样才能有效减少宝宝脐带绕颈的几率，顺产一个聪明可爱的宝宝。

脐带之所以会出现绕颈情况，可以分为3个原因，分别是胎儿比较小、羊水偏多、脐带过长。建议在产检的时候发现有脐带绕颈的情况，就需要找明原因。

1、胎儿比较小

胎宝在妈妈的子宫里是非常活泼的，经常会伸伸手、踢踢腿腿，还有可能360°翻个跟头，如果胎宝体型娇小，就更容易在妈妈肚子里”做体操“了，那这样玩着玩着，可能就发生脐带绕颈了。

2、羊水偏多

如果孕妈妈的羊水偏多，也就是说胎宝在肚子里活动的空间也会变大。玩的地方变大了，脐带又漂浮在羊水中，玩着玩着一不小心就会被绕住。

3、脐带过长

一般来说，足月时脐带的长度约30~70厘米。如果脐带过长，胎宝就会容易被绕进去，可能引起脐带打结、缠绕、脱垂等状况发生。

脐带绕颈是胎儿分娩时常见的情况，当脐带过长、胎儿过小、羊水过多及胎动过频时易发生脐带绕颈。当脐带缠绕胎体，随后胎儿又穿过脐带套环而成真结，极有可能导致供给胎儿的血液缺乏，导致缺血、缺氧。发现脐带绕颈后更需要勤听胎心，注意胎动，以便及时采取措施。具体地有：

1、学会数胎动，胎动过多或过少时，应及时去医院检查；

2、羊水过多或过少，胎位不正的要做好产前检查；

3、通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断脐带的情况；

4、不要因惧怕脐带意外而要求剖腹产；

5、要注意的就是减少震动，保持睡眠左侧位。

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