怀孕以后，孕妈妈的身体会发生不同的变化，身体也经常性的疲惫，所以说好的睡眠质量对于孕妈妈来说非常重要，正确的睡姿不仅可以提升孕妈妈的睡眠质量，还可以让胎儿健康的发育，所以很多时候，在不同的孕期选择如何选择合适的睡姿，也是各位准妈妈们要了解的一大学问。今天就分享孕期8种正确的睡姿以及图片，在孕早期、孕中期、孕晚期都是不尽相同的。

孕中期性生活姿势

既然孕中期可以进行同房，那么孕中期性生活一定要注意姿势，避免压迫孕妈妈的腹部，具体可以采用下面这些体位：

男方侧卧式 男方侧卧，女方仰卧，同时将双腿搭在男方双腿上。这样可面对面做爱，而且使腹部免受压迫。此外，此种姿势还不影响性交前的爱抚。

女方侧卧式 女方侧躺，男方从后方进入她的身体，身体紧贴女方。这个姿势的优点在于不对女方腹部造成任何压力，对于孕期后阶段的妇女特别适用。男方还可亲密搂抱女方，爱抚她的乳房，亲吻她的肩膀、颈部和背部。

男上女下式(避免压迫女方腹部) 男方在上面，但应注意双手支撑，以免对女方腹部造成压迫，这种姿势可一直运用到腹部隆起过大为止。

女上男下式 孕中期性生活选择此种姿势比较理想，到了孕后期女方可改为女上式。

后入式 女方跪于床上，双腿尽可能分开，身体前倾，男方从后方进入女方身体。男方可爱抚女方背脊并控制抽插的深度。对于那些开始不能承受男子体重的女方来说，这个姿势比较合适，这可以保护腹部不会受到过强的冲击。

坐入式 女方面对面坐在男方双腿之上(适合腹部不太大的时期)，双手支撑住自己，男方可以帮助女方上下移动，如果女方累了，可自己调节放慢节奏。由于此姿势男方阴茎插入较深，双方快感明显。当腹部变大时，女方可转过身体用坐姿后入式。

总的来说，前半期，女方姿势以仰卧、两腿屈曲或伸展分开为宜，这样可使男方提前射精，缩短性生活时间。后半期，由于孕妇腹部隆起，宜采用男女身同一侧侧卧，男方在后，阴茎从女方臀部插入阴道，这样阴茎进入阴道的长度减小，阴道及子宫所受到的刺激强度减弱。

孕妇耻骨痛的正确睡姿

如果孕妇耻骨痛，睡觉时多加注意，避免碰到损伤处，导致疼痛加剧。那孕妇耻骨痛保持什么睡姿呢？下面分享孕妇耻骨痛的正确睡姿给大家：

左侧卧位

躺在你的左侧，有助于血液循环，并确保胎儿能获得足够的氧气。很多医生都是这样建议的，让孕妈采取左侧卧位。如果孕妈不习惯，可以用毛巾垫着一侧，这样睡起来更舒适。此外，还要注意的是，弯曲大腿，把手放在胸前。

右边卧位

如果疼痛部位不在右侧，而在左侧，可以采取右侧卧位，避免压到疼痛处，或许这样睡起来更舒服。但大部分人都是右侧疼痛，需要采取左侧卧位。为了胎儿健康，孕妈最好根据自己的身体情况进行选择，也不要盲目听信别人。

增加枕头

在睡觉时，孕妈可以准备一个枕头，放在两腿之间，承托背部。有些枕头为孕妇专用，可以购买这种，也可以购买哺乳枕头，也有此作用。最重要的是，枕头要柔软舒适。睡一晚后，孕妈就会发现睡眠质量明显改善，耻骨痛症状也减轻了。

孕晚期性生活的姿势

在孕晚期，准妈妈越来越凸起的腹部会让很多姿势都变得别扭，甚至以前一些你们喜欢的姿势都不适用于孕晚期了。那么孕晚期可以采取的性生活姿势有哪些呢？

1、后背位：

这个体位同样可从中期使用至后期。丈夫坐着抱住妻子的后背，可自行调节插入深度和速度要记得保持轻柔的动作，避免过度刺激。

2、汤匙式：

这个体位可从中期一直持续使用至后期丈夫从后侧环抱妻子，可让妻子感到安心，在挺着大肚子的时候，这是较轻松、不增加负担的体位。

3、后进式：

妻子侧躺，或双手扶床采取跪姿，丈夫从后进入，这样他在做爱的同时还可帮助妻子按摩背部(怀孕后期女性常常会背痛)。