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中医将白天无故出汗称为自汗。夜间睡眠出汗、醒后停止出汗称为盗汗，无论自汗还是盗汗，原因多半和体质虚弱有关。

中医认为小儿多汗是由于营卫不和、脾肺气虚、胃热炽盛等致卫气不固，津液外泄所致。日常按摩加上饮食调理是治愈小儿多汗的最好方法。

小儿出汗调养食谱

1、核桃莲子山药糊

材料：核桃仁100克，莲子100克，黑头50克，大米50克，山药50克，水适量

做法：将核桃仁、莲子、黑头、大米放在一起淘洗干净，倒入豆浆机中。将山药洗净后去皮、切片，也放入豆浆机中，然后选取豆浆机的八宝米糊功能，启动豆浆机，煮好之后，每天给多汗的宝宝吃12次。

2、百合蜂蜜粥

材料：鲜百合100克，蜂蜜100克，大米100克，水适量

做法：将大米淘洗干净，入锅，加适量水，煮至米开花时，放入洗净的鲜百合，煮至粥稠浓即可，吃时调入蜂蜜。

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小儿出汗按摩手法

小儿出汗需要按揉足三里、复溜穴。复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。

让宝宝用一个较舒适的姿势坐着或仰卧，用拇指肚按揉足三里和复溜穴各1分钟。

多汗的宝宝肠胃功能往往也较弱，所以宜吃清淡易消化的食物，切忌辛辣肥甘的食物。出汗过多身体容易缺水，要多给宝宝喝水，最好是喝温热的白开水，而不是果汁。如果宝宝不是因为天气热而多汗，可以查一下看看是否微量元素缺乏，因为缺锌也会导致宝宝多汗。

宝宝多汗应加强护理，勤换衣被，并随时用柔软干净的布擦干身上的汗液，不要让宝宝直接吹风，以免感冒。

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