随着年龄的增长，你的生活变得更加平凡，你的孩子长大了，外出工作或组建家庭。在这个时候，许多大龄母亲重新燃起了要不止一个孩子的念头。那么，40岁女人备孕注意什么？怀孕好不好？这个问题跟小编来详细了解一下。

备孕男女吃什么好

对于备孕夫妇来说，饮食宜清淡、易消化为主，尽量避免油腻、辛辣刺激及过咸等食物，同时做到规律进食、不挑食、不节食等。如果不知道怎么吃，那么可参照以下：

1、海带、虾皮

备孕期间吃海带和虾皮比较好，因为海带和虾皮是含钙量较高的食物，可以有效的补充钙质，从而有效的降低我们体内的血脂，预防动脉硬化。

海带和虾皮无论是凉拌还是放在汤里面，都不会影响它的高钙含量。吃海带和虾皮对备孕男性而言，可以提高精子质量。对于备孕女性而言，可以防止在怀孕的期间出现腰背酸痛的症状。

2、鸡蛋

备孕期间吃鸡蛋也是比较不错的选择，鸡蛋里面含有比较多的蛋白质，对于女性朋友而言，在备孕的期间是需要注重营养的全面性的，所以蛋白质的补充也是必不可少的。

对于男性朋友而言，鸡蛋具有补肾益精的功效，这样可以提高精子的质量，增强精子的活力，对备孕是非常有帮助的。所以，备孕期间吃鸡蛋不论是对男性还是女性都是有益的。

3、牛奶

牛奶中含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等，有利于促进人体钙的消化和吸收。因此，对于备孕的夫妻双方而言，都可以适当喝些牛奶，适当喝牛奶有利于身体保健。

40岁女性如何正确备孕

我们都知道女人过了35岁后，卵子的质量大不如前，那么，对于高龄女性而言如何成功受孕成了最激烈的讨论话题，为了很多高龄女性不错过生育，这里总结了一下高龄孕妈妈备孕成功的经验。

1、选择最佳的受孕时机

秋末冬初是流行病最猖狂的时候，而胚胎以孕期的最初三个月时，是极为敏感的，再加上女人过了40岁后，身体素质更差，因此，更应该要避开流行病毒的感染的时期，夏秋季怀孕最好，不仅空气更新鲜，这个季节的蔬菜水果也供应更多。

2、吃些清理体内垃圾的食物

除了器质性病变外，体内过多的毒素也会影响卵泡的正常生长，因此40岁的女性想要成功受孕需要增加一些清理人体垃圾的食物的摄取。动物血，适量吃既能补血，又能清理掉体内的烟尘和重金属；蔬菜水果，可以平衡血液的酸碱度，促进排毒，并阻止毒素入侵；海藻类，可以分解放射性物质的胶质，防止因辐射而引起的疾病发生。

3、性生活要健康

每个月的月经需要禁止性行为了，千万不要贪图刺激而进行尝试，抗精体会在经期聚集，经期性生活会造成盆腔感染、子宫内膜异位等，不仅会极大的降低卵子的质量，甚至会造成不孕。

4、生理规律一定要掌握

想要成功怀上宝宝，就必须要了解到自己的排卵日期，可借助于排卵试纸测算，排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次，测到双杠的那几天，就安排同房，这样便能大大提高受孕率。

5、戒除不良生活习惯

不要熬夜，保证充分的睡眠时间，烟、酒、咖啡等刺激性食品，要禁止食用，补充该补的营养素，比如钙，叶酸等等，尽量让身体变得更好一些，增加受孕成功率。

6、心情一定要放松

备孕期间越是着急的话，就越不容易成功，不要把怀孕当回事儿，顺其自然，一切都会变得很和谐。

做好以上这几点，那么恭喜高龄宝妈们已经可以开始怀孕生育宝宝了。但是这并不是就万事大吉了，在怀孕后宝妈们一定要定期进行检查，按照医嘱积极做好自身的生活保养和调理工作，为迎接健康的宝宝时刻准备着！

男人备孕应该注意什么

建议男性在怀孕期间多吃高蛋白质和高质量的蛋白质食物，多吃水果和蔬菜，不要喝咖啡和吸烟。还要注意不要接触有毒物质和辐射源。平时要注意锻炼身体，增强体质。饮食多为清淡，避免辛辣食物，戒烟和饮酒。叶酸可在怀孕前3个月补充。男性的锌含量应至少为每天12毫克至15毫克。短期缺锌也会降低精子量和睾丸激素水平。你可以吃瘦牛肉，黑卵，吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子免受伤害。美国科学家最近的一项研究表明，已婚男性富裕，受过高等教育，健康强壮。它更有可能生一个男孩;建议孕妇在怀孕前三个月开始服用叶酸，以提高精子和卵子的质量，提高受孕成功率，减少流产和畸形儿童的发生。在怀孕的前六个月，最好戒烟和戒酒;均衡饮食应清淡，避免生冷，辛辣，油腻;运动得当，保持良好的习惯。