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产后身材保持真的很难，这是不少新妈妈最多的感慨。因为产后要哺乳宝宝、要坐好月子、要照顾宝宝……等等的事情让新妈妈们劳心劳力很难去进行产后减肥、保持身体。其实对于新妈妈来说产后又能减肥又不耽误照顾宝宝的有三种：
1、科学合理的饮食调配：产前产后都要注意营养的均衡和适量，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤，可使奶水充足。
产妇在月子里每天大约需要热量3200千卡，蛋白质90~100克，钙2克，铁15毫克，维生素C150毫克以及维生素A、B1、B2等，要注意荤素搭配，一般一天有2~3只鸡蛋足够，过多反而影响消化和食欲，鸡、鱼、骨头都是产后很好的食品。应该多吃些富含维生素的蔬菜和新鲜水果，既能保持全面营养，避免产后便秘，同时也是保持健美的关键措施之一。
2、亲自哺乳孩子：哺乳除了能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条，可谓“一举两得”。
3、产后早活动：一般地说，产妇在正常情况下，第二天即可开始活动，做一些幅度较小的床上运动或产后体操，随着时间的推移，逐步增加运动量。但在一个月内不能久蹲，可用腹带，但不能过于束腰，以免造成子宫脱垂或盆腔炎。
供卵代生双胞胎多少钱_代生男孩官网_新妈妈产后长期便秘怎么办产后便秘一直困扰着许多新妈妈，对于这一现象，新妈妈要如何有效应对呢?特别是对于产后长期便秘的新妈妈，更要找出有效的方法来解决这一问题。
1、注意身体的自然反应，一有需要就要去排便。不要因为太忙，错过了上厕所的时间。
2、避免服用会导致便秘的药物，包括一些止痛药，所以你需要咨询听取医生的意见。
3、产后的妈妈们一定要注意，要定时的吃饭，要多吃水果蔬菜，要多喝水。
新妈妈产后长期便秘怎么办
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5、对于产后的妈妈们来说，如果妈妈们患有痔疮或者是肛裂，那么就要告诉医生，因为这些症状是会让妈妈们便秘的情况会加重的。
供卵代生孩子者跟孩子有没有血缘_代生儿子正规吗_37周爬楼梯会早生吗孕晚期的孕妇需要适当的走动，这样可以避免出现腹胀的情况，也有利于生产。特别是胎儿比较大的产妇，需要注意控制自己的饮食，适当的运动一下。很多孕妇会选择爬楼梯的方式来运动，那么，孕妇在37周的时候爬楼梯是否会早产呢？
37周已经足月了，这个时候孕妇需要随时准备生产。爬楼梯也不会导致早产的，孕妇可以放心。适当的爬一爬楼梯可以加强孕妇的心脏功能，还可以很好的活动盆骨。并且对于孕妇的大腿也可以起到锻炼的作用，有利于生产还可以让产后身体更快恢复。
不过孕妇的身体比较重，如果长时间爬楼梯的话，对于孕妇额脊柱还有膝盖都会有影响。所以孕妇爬楼梯一定要适量，时间不能太久，影响到身体的健康。另外，下楼梯的时候一定要小心，要慢一点，避免摔跤。
总的来说，37周的孕妇爬楼梯不会早生的，孕妇可以放心。爬楼梯有利于生产，但是需要注意时间不能太长。下楼梯的时候尤其要注意，因为下楼梯会增加腹压，如果不注意的话，会影响到胎儿的健康，还有可能会出现宫缩的问题。