内容介绍：在生活中，基本上每个妈妈都非常细心的照顾自家的小宝宝，但是婴儿便秘的现象却让很多家长朋友们不知所措，对于小宝宝来说，一般不建议吃药治疗，要尽量少吃药，最好是通过饮食调理缓解便秘情况，有许多青绿色蔬菜可以缓解便秘情况，婴儿便秘最怕三种蔬菜，分别是萝卜、白菜和西葫芦，在孩子辅食中适当添加以上蔬菜可以起到润肠通便的作用，帮助宝宝排便。

误区菠菜是最补血的蔬菜

错!菠菜含铁量并不最高,也不能补血,吃肉补血才是首选。其实,菠菜含铁量并不最高,也不能补血。因为,虽然菠菜中含铁量较高,但其所含的铁很难被小肠吸收,而且菠菜中还含有一种叫草酸的物质,很容易与铁作用形成沉淀,使铁不能被人体所利用。菠菜它还干扰锌的吸收,也影响钙的吸收,可见菠菜并不宜用来补血及补铁的辅助菜。

多食水果蔬菜

理由：水果和蔬菜通常含有高维生素，这对男性生殖生理至关重要，对提高精子生产质量有很大帮助。

例如：维生素a，e有延迟衰老，减少慢性功能下降的效果对精子生成和精子活动有很好的影响。

注意：如果男性缺乏水果和蔬菜中的长期维生素，它可能会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，使精子可以减少或影响精子的正常活动，甚至导致不孕。

加重小儿便秘的食物

如果宝宝本身已经便秘就不能吃的食物有含糖分高的食物，包括的食物有饮料、糖果、蛋糕等，含糖分高的食物会减少胃肠道的蠕动，会导致宝宝的便秘更加严重。

小孩子不能多吃甜品

含蛋白质及钙质过多的食物宝宝也是不能吃的，如鸡、鸭、鱼、肉、牛奶、奶制品等，这些食物会导致大便呈碱性，大便会更加干燥，对便秘的缓解没有任何帮助

Tips：

另外，建议宝宝如果平时有喝奶粉习惯的话，一定要补足充分的水，还需要平时多进食新鲜蔬菜和水果，多参加户外活动锻炼，在补充营养元素的时候，多采取食补，这样比较安全。