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随着宝宝成长需要的营养成分更高，尤其是骨骼发育，身体发育都需要的钙元素。奶水中的钙质已经不能满足需求，那就需要通过辅食增强钙质吸收，严重的缺钙还需要通过钙剂进行补充，那么10个月什么辅食含钙？

1、虾仁菜汤面，虾仁中含有丰富的铁、钙元素，对于宝宝的成长有很关键的作用。给宝宝制作的时候先将龙须面剪短，水开后放入面煮软、煮烂，这个时候就可以放熟虾仁了，还可以适当的放点蔬菜，把煮好的面，虾仁，蔬菜放在锅中一起煮，软烂后就可以给宝宝食用了。

2、虾仁豆腐豌豆泥粥，制作这个辅食一定要先把虾仁煮熟剁碎，准备豆腐，把豌豆压成泥，之后把所有的食材放入锅中，关键是用小火煮烂，煮熟后可以适当的放一点植物油，少量的盐提味。

3、菠菜蛋黄粥，菠菜、蛋黄中都含有丰富的钙质，对于添加辅食的宝宝是非常好的食物。菠菜洗净后用开水焯一下切碎，然后将蛋黄，以及软米饭一起放入锅内煮烂成粥，最后再放入菠菜，给宝宝食用的时候可以适当放点调味的香油，少量盐。

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