所有家长都希望能给孩子补钙，希望孩子变高、变壮、变聪明。但是夏天应该怎么补钙，家长真的知道吗？接下来，就让小编为你们答疑解惑。

夏天，宝宝流汗多是正常现象，者这不代表宝宝需要补钙，因为汗水主要是由水和无机盐组成，，所以流汗就是流水和无机盐，只要及时补充水和盐就行了。但是，家长们要注意了，夏天流汗可不只是因为天气热，还可能是因为缺钙。是的，体内缺钙也能导致宝宝出现流汗现象，所以家长们要正确了解宝宝出汗的原因，对症下药。给小孩子补钙，家长们都应该知道维生素D。无他，只因维生素D是宝宝补钙的关键，缺乏维生素D，宝宝就会出现缺钙现象。而宝宝需要的维生素D除了自身合成就只能来自食物补充。但是，小孩子的消化系统尚未完善并不能合成足够的维生素D，所以通过太阳促进合成也是十分重要的。夏天是个适合晒太阳的季节，但并不是任何时间、任何强度的太阳都适合宝宝。对小孩子来说，早上8、9点或者下午4、5点的太阳最好，阳光不会很强烈以致于灼伤宝宝脆弱的皮肤。所以，将宝宝长时间置于阳光下晒也是不可取的，尤其注意保护宝宝的眼睛，这是极其容易被太阳灼伤的地方，宝宝最适合的晒太阳的部位是四肢以及肛周，所以这些部位可以多晒点。。一到夏天，天气变热，宝宝就会变得不爱吃东西，接下来介绍几道夏季既开胃又补钙的食物。牛奶、海产品、豆制品，蔬菜类如油菜、茴香、小白菜、芹菜是。常见的补钙食物，味道也不错，宝爸宝妈们有这些爱做饭准没错。但是一定要注意，宝宝如果一直食欲不振那可能就不只是天气热的原因，一定要及时就医，请医生帮忙看看，添加适合食物或是药品。夏天补钙是不是只要晒太阳就好了？其实并不是，太阳不能能晒太多，食物中可得到的维生素D也会随食欲下降而减少，所以，如果要维持合适的维生素D含量，宝宝有时还需要额外补钙。夏季高温，在晒太阳的同时，宝爸宝妈们一定要保护宝宝不被灼伤，还要及时补充水分，希望所有宝宝在过完这个夏天都能变得更加健康