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　　母乳对宝宝来说是最有营养的食物，母乳中含有的营养成分是配方奶粉中所没有的，所以很多产后妈妈都会选择母乳来喂养宝宝，但是奶水不足是困扰她们的重要问题。那么，孕妇怎么才能快速产奶？

　　孕妇在刚生产完宝宝之后，一般是在产后三天之内才会正常的下奶。孕妇在快要生产时，要多吃一些核桃、多喝点有营养的汤类，这对产后下奶的奶水量有很大的帮助。在刚生吃完宝宝之后，奶水量一般都比较少，要喝些通草鲫鱼汤，对下奶有很好的效果。

　　产妇每天要喝一些有营养的汤水，因为产后产妇的身体比较的虚弱，需要多补充营养，多喝一些有营养的汤类，比如一些鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤等汤类。这些汤类对产妇的身体恢复有很大的帮助，同时对奶水量的增多也有明显的效果，是产妇的最佳选择。

　　产后的产妇要多让宝宝尽早的吮吸乳头，这样能够很好的刺激到乳头，能够分泌更多的奶水量，让宝宝多吃奶，要两边轮流的吮吸，奶水就会越吃越多。另外产妇要多注意休息，保证充足的睡眠，对身体的恢复有很大的好处，身体恢复奶水自然就会增多。

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男人在床上的表现，就如同一面镜子，能透露出他的许多健康状况。

近日，美国康奈尔大学威尔医学院性医学项目与性医学研究实验室主任、泌尿学专家约翰·穆尔豪博士，对男人性表现所反映出的几种健康问题展开了分析，并提供了应对措施。

男人床上表现透露出健康状况

欲望低下，性生活次数骤减。

可能疾病：雄激素偏低。

性趣寡然，每天情绪低落。

可能疾病：抑郁症或抗抑郁药物所致。

分析与对策：失去性趣是抑郁症的典型临床症状，百优解、帕罗西汀和舍曲林等抗抑郁药物也会导致性欲降低或无法得到gao潮。专家建议，出现上述情况，应立即就医。一旦确诊抑郁症，应立即治疗。如果是药物惹的祸，可与医生商量更换药物。

勃起越来越困难。

可能疾病：心血管疾病。

分析与对策：ED障碍大多发生于中年微胖的男性身上。研究发现，2/3的心脏病男性患者存在ED问题。专家建议，检查血脂，同时积极锻炼、减肥。

SJ时感觉疼痛。

可能疾病：肌肉痉挛或前列腺炎。

分析与对策：最新研究认为，G潮阴茎疼痛多发生于生活压力巨大的年轻男性中。还可能是前列腺炎的预兆。专家说，“G潮疼痛”通常很难治疗，要求助于泌尿科专家，尝试多种不同治疗方法。

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忌丢弃初乳

1、什么是初乳：

初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄色、黏稠，含有丰富的蛋白质。初乳分泌量虽然少，但对正常婴儿来说是足够了。

2、初乳的作用：

初乳，含有婴儿所需的全部营养，它能保护宝宝免受细菌和病毒的感染。此外，初乳中含有大量的抗体和白细胞，是新生儿抵抗各种疾病的保护伞，它还含有新生儿不可缺少的铁、铜、锌等微量元素，锌是

各种细胞、器官的组成成分之一。初乳具有营养和免疫的双重作用，还能帮助孩子排出体内的胎粪、清洁肠道。据相关资料显示，新生儿最初的一个小时吃到初乳，将有效降低新生儿的死亡率。

注意：

有些妈妈不知道初乳得好处，认为初乳量少，且颜色不好，就弃之不用，这是错误的。因此，即使母乳再少或者准备不喂奶的母亲，也一定要把初乳喂给孩子。

2忌哺乳前喂养

在妈妈第一次喂母乳前给新生儿糖水或配方奶，称为“哺乳前喂养”。哺乳前喂养的严重性：

1、新生儿不愿吃妈妈的奶：

哺乳前喂养会使新生儿产生“乳头错觉”（奶瓶的奶头比母亲的奶头容易吸吮），另一方面，因为奶粉冲制的奶比妈妈的奶甜，也会使新生儿不再爱吃妈妈的奶，造成母乳喂养失败。一方面，新生儿得不到具有抗感染作用的初乳；另一方面，人工喂养又极易受细菌或病毒污染而引起新生儿腹泻。

2、妈妈将身心受损：

新生儿减少对母乳的吸吮，可使母亲产生一种错觉，误认为自己奶水不够，造成心理压力。一旦新生儿抵制母乳，母亲很容易形成失落感和挫败感，且新生儿不愿吃母乳，乳母易发生奶胀和乳腺炎。

3忌轻易放弃哺乳

母乳，母婴之间的血脉纽带。母乳的好处人尽皆知，妈妈们也都清楚母乳喂养对孩子的发育是有极大帮助的。

4忌哺乳时间过长

正常婴儿哺乳时间是每侧乳房10分钟，两侧20分钟已足够了。从一侧乳房喂奶10分钟来看，最初2分钟内新生儿可吃到总奶量的50%，最初4分钟内可吃到总奶量的80%～90%，以后的6分钟几乎吃不到多少奶。

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