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　　怀孕第一个月，很多女性刚刚确定是怀孕。因为是刚刚怀孕，这个时候胎儿还没有成型，也不是很稳定。女性在怀孕的最初时间一定要多多注意，这对于平稳度过孕初期有很大的帮助。那么，怀孕第一个月能不能吃鱿鱼？

　　首先，怀孕第一个月的女性可以适当吃些鱿鱼的，因为已经怀孕了，女性的饮食要注意营养，尤其是均衡的营养对于整个孕早期很重要。鱿鱼的营养是非常

　　其次，鱿鱼中含有的碘元素是很多的，怀孕第一个月的女性摄入足够的碘对于整个孕期有好处，这样可以促进胎儿的大脑发育。但是鱿鱼毕竟是海鲜类的食物在怀孕之后尽管可以吃，但是要尽量少吃一些，建议怀孕第一个月的女性尽量多吃温性的食物。

　　最后，给怀孕第一个月的女性吃鱿鱼要注意做法，小摊贩出售的铁板鱿鱼是不能吃的。尽管铁板鱿鱼很香，但是卫生状况不是很好，使用的调味料也会比较多，不适合怀孕第一个月的女性吃。鱿鱼和芹菜一起炒着吃，这种做法适合怀孕的女性。

受孕时间也是决定优生优育的一个关键点，因此很多夫妻在怀孕前的准备工作中都会推算最佳受孕时间，受孕时间的推算方法有哪些？如何推算最佳受孕时间？

9-10月份受孕较为合适。由于9-10月份正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水果问世的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。怎样推算最佳受孕时间?

一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：

一、日程推算法

一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：

1、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

2、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。

一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。

二、基本体温测量法

体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日

　　胎心监测是孕期非常重要的工作，对孕妇来说做好胎心监测才能够知道胎儿是否完好、是否存活、有没有缺氧症状等等。但是在胎心监测的时候也要能够懂得区分正常值跟非正常值，一般来说胎心监测正常值是多少的呢？

　　胎心监测正常范围是每分钟在110-160次，超过或是低于这个数据都不正常，但在有胎动的情况监测可能数据会稍微高些，所以建议在没有胎动的情况下监测胎心，以便能获取到比较准确的数据，避免数据不准确没有参考意义。

　　经过监测发现胎心有异常问题，可以考虑是胎儿有缺氧的情况发生，异常越大说明缺氧问题就会越严重。但孕妇发烧或是身体不舒服可能也会有异常，如果监测出来的数据不是在正常范围里，担心胎儿有性命危险建议孕妇要能够第一时间去医院进行检查，弄清楚胎儿是否健康。

　　孕15周后就需要开始做胎心监测了，到了孕28周进入到晚期阶段，就需要增加胎心监测的次数跟监测的时间，方便时时观察到胎儿的情况，很多胎儿缺氧都是发生在孕晚期，不要觉得胎儿月份大了就可以忽视。