补充叶酸别过度，否则也是把双刃剑

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叶酸是胎儿神经系统发育的重要元素.如果缺乏叶酸，容易导致胎儿神经系统发育异常。在孕前男性和女性应该要补充叶酸，一般在孕前三个月至孕后三个月都需要补充叶酸，每天0.4mg。补充叶酸能够明显降低胎儿神经管畸形的发生率。

关于“备孕饮食要注意什么”的介绍就分享到这里了，相信大家对于备孕期的饮食原则应该有了一定的了解，不过大家也不要过于紧张，按照平时良好的饮食习惯，在蛋白质、维生素上适当多吃一些就可以了。

　一般的育龄妇女从孕前3个月开始服用，一直持续服用至怀孕后3个月。服用剂量：每日一片，剂量为0.4mg/片，坚持每天服用。研究表明可以降低50%-70%的神经管缺陷发生风险。

不同人对叶酸补充剂的需求不同，特别是那些身体有特殊状况的育龄女性，在补充叶酸时，最好先咨询医生，同时详细了解补充叶酸的其他注意事项。那么，补充叶酸还需要注意哪些事项呢？

1、年龄大于35岁的高龄孕妇每日要补充比正常0.4毫克的剂量高10倍左右的叶酸，以预防胎盘早剥的发生。

2、有不良生育史的孕妇，如生育过先天畸形、无脑儿、先天愚型及其他染色体异常患儿等，为预防高危妊娠，每日也需要补充比正常0.4毫克剂量高的叶酸，具体补充量可听从医生建议。

3、夫妻一方是染色体平衡异位携带者，要提早补充叶酸，且夫妻双方每日补充叶酸量可比正常0.4毫克的剂量高10倍左右。

4、有家族性遗传疾病史或夫妇一方患有遗传疾病的孕妇也需要加大对叶酸的摄入，具体每日补充量可遵医生指导。

5、孕期有可疑病毒感染的孕妇要补充叶酸，且要调整饮食，比如多吃牛肉炖胡萝卜、莴笋炒蛋、西兰花木耳炒蛋等食物，增加天然叶酸摄入量。

6、孕期使用有致畸药物如抗肿瘤药物、孕激素的孕妇，在补充叶酸时要先咨询医生，避免致畸药物对胎儿的发育产生危害。

7、孕早期接触大剂量放射线、有害气体的孕妇，一定要坚持在整个孕期都服用叶酸，以调理身体，为胎儿的发育培养良好的孕育环境，在这方面，口碑良好的斯利安叶酸片就是不错的选择，孕妈们不妨每日坚持服用。

8、患有慢性疾病的孕妇，如胰岛素依赖性糖尿病、癫痫、甲亢、自身免疫性疾病、慢性心脏病、肾脏病等，每日叶酸补充量可比正常0.4毫克的剂量高10倍左右，但也不宜过多。

9、产前母血筛查高危者，如先天愚型或NTD高危孕妇，为预防贫血症，也需要每日补充叶酸，具体剂量需遵医嘱。

妈妈们要对叶酸有一个全面的、科学的了解，才能更好地在备孕过程中使用。为了孕育出一个健康的宝宝，备孕期间，夫妻双方除了补充叶酸，还要注意加强锻炼，以强健体质。此外，准妈妈还要保持心情的舒畅，为生下一个快乐而健康的宝宝做好准备。

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