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母乳妈妈看过来！戒奶睡5技巧，别再当人肉奶嘴。因为喝夜奶会导致睡眠中断，影响宝宝生长激素分泌，戒奶睡5技巧一定要看！

什么会

婴儿在吃奶时与母亲有肌肤之亲，很快会平静，安然入睡。于是，有些妈妈就一直用喂奶的方式哄宝宝入睡，很快宝宝就把“奶=睡觉”的习惯连结起来了，一旦不给奶，宝宝就无法进入睡眠。此时，在宝宝对奶睡形成依赖前，父母就需要将吃和睡需要慢慢分离。

奶睡有哪些优缺点？

优点

1、及时提供所需营养

新生儿时期生长迅速，但胃容量小，所以母乳“夜奶”能够保证宝宝在24小之内得到充足的营养。

2、建立宝宝安全感

奶睡容易建立宝宝的安全感，尤其是睡眠安全感，对宝宝的身心发展很有好处。

3、加深亲子关系

若是妈妈享受奶睡宝宝的亲密过程，生活也并没有受到困扰，甚至宝宝的睡眠品质、口腔发育、情绪状态也都没有受到影响，奶睡也不是非得要戒除。

缺点

1、容易蛀牙

奶睡会使宝宝牙齿长期处于酸性环境中，睡眠时口腔长时间充斥糖分，就会加速龋齿菌孳生，等到6个月开始长牙，就可能出现蛀牙的情况。

2、妈妈睡不好

若宝宝半夜醒来后无法自行入睡，一定要靠奶睡才行，就会影响到妈妈的睡眠品质。

3、宝宝容易发生吸呛

宝宝意识朦胧的时候，口咽肌肉的协助性不足，不能有效保护气管口，易使奶水渗入造成吸呛的危险。

4、影响生长激素分泌

如果宝宝太晚睡、睡着之后没多久又起床喝夜奶，都会让宝宝无法进入深沉熟睡期，自然会影响生长激素的分泌。

戒奶睡黄金时期

部分的宝宝约在4~6个月左右，白天喝的奶的热量，足够支撑晚上5~6小时的睡眠。一般在4~6个月之间可以开始戒。所以说，5个月以前宝宝吃夜奶可能是真的饿了，但5个月后还吃夜奶就是一种习惯，建议从第5个月起，妈妈就要有意识的帮助宝宝逐渐戒奶睡！

戒奶睡5招搞定

1、减少夜间喂奶次数

从第5个月起，妈妈们要有计划、有安排地让宝宝养成夜里不喝奶的习惯，可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从3次到2次再到1次……让宝宝慢慢习惯。

2、睡前那一餐要吃饱

晚上睡前最后一顿奶让宝宝喝好喝满，这会让妈妈更安心戒断奶睡，小孩也会因为吃饱更容易入睡，延迟讨奶时间。

3、学会安抚宝宝

夜晚宝宝哭闹时，不要马上掏奶出来喂他，会建立他对于“哭=奶=睡觉”的联结，试着用其他方法让他入睡，如轻拍、唱歌、摇晃等。

4、调整宝宝的作息

在白天的时候不要让宝宝睡太多，爸爸妈妈可以增加和宝宝互动的频率。虽然宝宝在前两周还无法习惯日夜周期，但是爸爸妈妈仍要按照应有的日夜作息时间。另外，到了晚上睡觉的时候也应将灯光调暗，这样一来才容易让宝宝混淆喝奶的时间。

5、喂足辅食

如果宝宝到了吃辅食的年纪，就要在白天喂饱他。另外妈妈可以在宝宝入睡前最后一顿，适当的喂一些固体的食物（如蛋黄等），增加热量，以帮助宝宝睡到天亮。

　　有很多孕妇在产前会变得非常紧张，因为都知道生宝宝特别疼，会很害怕，这个也很正常，有很多孕妇也会很害怕面对，距离分娩的日子一天天接近，也很容易患有产前抑郁症。那么产前抑郁症有什么表现症状？

　　产前抑郁症就是孕妇的身体还有心理上面都出现了变化，会对丈夫有不合理的期望，比如担心生了孩子以后，自己会失宠，也会对生产有恐惧心理，多种原因造成。自己内心的需求如果没有被满足，就会出现很多负面情绪，孕妇的心情就会变得不好。

　　孕妇会常常觉得很压抑，很郁闷，觉得自己的心情没有办法好转，对生活也会失去信心，日常活动也没有兴趣。平时的娱乐爱好也没有兴趣，有亲友聚会的场合，也会回避。孕妇对自己的缺点也会夸大，也会自卑自责，觉得会很有内疚感。

　　精神疲惫、反应迟钝，记忆下降、犹犹豫豫等也是产前抑郁症的表现，变得非常悲观。如果发现有这些症状，建议先去医院做一下检查，看是不是产前抑郁症，如果是一定要听医生的意见，积极做治疗，因为产前抑郁中对孕妇来说有很大的危害。

　　妈妈在怀孕期间最有明显变化的就是肚子变了，实际上妈妈的身体的很多方面都在发生改变的，只是这一些改变有的是属于正常的，有的是属于异常的。因此妈妈需要多了解这些方面的知识，才可以判断自己的身体是否健康，那么怀孕后卵巢大小有变化吗？

　　怀孕后的卵巢正常情况下大小是没有明显变化的，而且在怀孕期间卵巢的双侧应该是等大的。妈妈的身体激素怀孕后会有变化，卵巢受到激素水平的改变，暂时处于一种被抑制的状态，所以在进行B超检查的时候是不会看到卵巢增大或者变小。

　　如果在怀孕期间检查发现卵巢明显增大的，首先是要排除卵巢肿瘤，必要的时候需要通过B超检查，如果是孕晚期的可以等到生宝宝之后进行B超，看的效果更加清楚。检查如果是卵巢肿瘤的一定要配合医生的治疗，找到具有针对性的治疗方案。

　　卵巢增大大部分是囊肿造成的，囊肿如果是功能性囊肿的，要定期2-3个月就检查一次，根据检查的结果在进行调整。如果是孕期造成的卵巢大小改变的，那就是属于正常情况，不需要过分的担心，还是保持清淡有营养的饮食，少吃带有刺激性味道的食物。

　　苦柚是一种常见的水果。苦柚里的维生素含量非常高，适当吃一点苦柚能够补充维生素。苦柚的味道有一点酸酸甜甜，有些孕妇怀了孕之后，十分想吃酸的水果。那么孕妇能不能吃苦柚呢？

　　具体要看一看苦柚有多苦，如果非常苦，孕妇最好不要吃苦柚。虽然苦柚不会影响到胎儿健康，但是柚子太苦了，孕妇吃了这样的柚子之后，会影响到自己的胃口。尤其是怀孕初期，有些孕妇吃了苦柚之后，反而会加重自己恶心呕吐的症状，因此孕妇要少吃苦柚。

　　孕妇实在很想吃柚子，一定要注意不可以多吃。孕妇一次性吃很多柚子，对肝脏排毒非常不利，甚至有可能会影响到肝脏的健康，导致自己中毒。孕妇可以多吃一点新鲜的苹果。苹果里面的膳食纤维含量非常高，适当吃一点苹果，既能提高自己的食欲，而且能够促进肠道的蠕动，对自己健康非常有好处。

　　孕妇最好要少吃苦柚。如果喜欢吃柚子，可以吃一些红心柚子。红心柚子的味道好，而且水分比较多，很多孕妇都喜欢吃红心柚子。此外孕妇每天要适当补充水分，避免身体缺乏水分。