在炎炎夏日，大家一直喜欢吃一些冷食来减温，却不知道，冷食吃多了，针对身体健康也是有一定的损害的，因此在吃冷食的情况下，一定不可以过多，而针对孕妇这类较为独特的人群而言，冷食是一定不能吃的，由于冷食拥有 一定的刺激效果，吃冷食得话，会对孕妈妈及其小宝宝双方都导致一些不好的影响。　　孕妇能不能吃冷食　　冷食是一种较为有刺激的食品，而孕妇在怀孕时，内分泌与平时是大不一样的，会代谢很多的雌激素，雌激素会造成消化道平滑肌的支撑力变弱，进而使肠胃的肠蠕动很慢，胃液的浓度值也会减少，这就是为何女士在怀孕期内消化吸收工作能力会比平常要弱。假如在怀孕期间吃冷食，那麼会刺激性肠胃黏膜，使其血管忽然收拢，降低胃酸的代谢，出現消化不良，食欲不佳，腹痛腹泻及其胃痉挛等病症，针对孕妇自身及其胎宝宝全是会出现欠佳的影响的。　　孕妇饮食搭配常见问题　　做为孕妇，在饮食搭

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配上是要需注意的，不管食欲怎样，必须留意不必吃太过度油腻感重囗味的食材，假如要吃海产品哪些的，一定要确保其清理，也有不必吃未加工完善的食材，腌渍和熏烤的食材不必吃，像酒，咖啡和茶还要防止。尽可能确保食材多元化，确保营养成分摄取的平衡。多服用乳制品，豆类食品，及其铁，锌，磺，叶酸片成分丰富多彩的食材。　　孕妇如何正确高温防暑　　1、心理状态要平静。孕妇在精神、心理状态等层面，不必随便发火，维持心理状态宁静，精神平静，使中枢神经系统处在平静情况。在生活起居时要平心静气，切勿心烦兴奋，一心烦人非常容易生热。　　2、日常生活有规律性。孕妇的日常

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生活要有一定的规律性，保证夜卧早上，无厌于日。早上起床后，适度报名参加一些有意义的事的户外活动，有益于提升特异性免疫作用，提高对热的耐受性；中饭后，适度睡午觉；夜里，不能进食忽冷忽热而卧，更不能迎风而卧，散热风扇和中央空调直吹的部位都对孕妇不好。　　3、降暑要避湿。炎热湿盛，孕妇出门时，要戴斗笠或打雨伞，以挡住太阳的立即直射。孕妇的服装宜宽敞清凉，大量出汗时，湿衣汗衫要勤洗勤换，防止暑湿并袭。　　4、饮食搭配要调摄。炎夏孕妇的消化吸收作用差，饮食搭配需有规律性，定时执行定量分析。饮食搭配调摄应以温柔便于消化吸收、口味淡颇具营养成分为宜，适度多吃

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些新鲜水果、瓜果蔬菜及鱼、虾、鸡、猪瘦肉、豆类食品等。还可常常吃些莲藕粉、莲子粥、苡仁粥、香薄荷粥等，少吃炸油条、杂粮煎饼、白肉等肥甘的东西，防止生湿、生热。